Question

哪些健身动作不适合有颈椎病的人群训练，会不会加重病情？

Answer 1

平时在健身的时候也是非常讲究的，而且健身器材也是分人的，有的健身动作或者是健身器材，根本就不适合颈椎病的人群来训练，所以说在去健身的时候一定要和健身教练说明情况，不然的话就会造成一定的损伤，颈椎病主要就是因为长期在电脑面前坐着，所以经常感觉到累。

健身的话就是为了强身健体，加强身体的血液循环，对于腰颈椎局部的循环作用是非常明显的，颈椎病患者去健身的时候要多注意一点，要看颈椎病的严重程度，病情比较轻的话是可以锻炼的，如果严重的话要注意颈部的运动，在运动的时候一定要避免动作幅度过大，造成颈椎的二次伤害。

去健身房的时候千万不要用动感单车这种器材，因为需要弓着腰，并且长时间都是这种姿势，这对于颈椎病是一种挑战，不留神就会加重这种状况，高位拉背器，按理说是可以改善肩背，甚至是颈部的肌肉力量，如果说采用镜后下拉的方式，会导致颈椎在重压之下遭受第2次伤害，如果不合理的使用这些健身器材的话，相反的话就会加重病情。

去健身房的话，对于颈椎病的人群来说，可以选择跑步机，慢跑和快走是最好的选择了，还有就是椭圆机，椭身体变得更加的挺拔，在健身时选择适合的健身器材。

Answer 2

很多健身的项目都不适合有颈椎病的人去参加，因为其实很多时候健身都具有一些危险性

Answer 3

有颈椎病的仁一定要注意对颈椎的保护，所以一定不要做有关扭脖子的运动，比如投铅球，投标抢等。

Answer 4

仰卧起坐，深蹲等不适用于有颈椎病的人，因为这些训练都会用到颈部的力量，动作不规范的尤其严重。

Answer 5

那种对脖子要求比较高的，需要用到脖子提供力量的健身运动，有颈椎病的人最好不要做。