四十五岁,血压有点高,

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认真且婉丽的小福祉8
2020-02-24 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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您好!

建议非药物治疗,就是生活方式的控制。

应注意清淡饮食,多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等,早餐喝点酸奶有助于降低血压。

少吃高热量、刺激性的食物,因为刺激性的食物容易引起神经亢奋,对自已的情绪没办法掌控,尤其是燥热性体质的人,烤炸或辛热的食物应尽量避免。

盐控制在每天6—8克,少吃油脂,特别是动物性的脂肪,少食多餐。

平日增加活动量,尽量将体重控制在正常范围内,避免过于激动,保持安静的环境及愉悦的心情。

希望我的回答给您带来帮助,祝您健康快乐!
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