Question

近视眼吃什么好？

Answer 1

可补充下列营养物质：

• 维生素类，适当多应用维生素 A、B1、B2、D、C 及 E 治疗，因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素 C，豆类、花生等也有一定含量。

• 蛋白质，就巩膜组织来说，它能成为眼球的坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。

• 钙质与磷质，这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高；而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

• 锌与铬，锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

Answer 2

近视眼，要多吃一些对眼睛有保护，和有利的食物。
例如枸杞，胡萝卜，核桃等等，其中胡萝卜，含有大量的维生素A，胡萝卜素和多种微量元素，是保护视力的最佳选择。
胡萝卜中含有丰富的营养物质，它有胡萝卜素、脂肪、各种维生素，
其中含有的胡萝卜素能够补肝、明目以及缓解眼疲劳，而且还可以预防夜盲症。
另外胡萝卜还可以促进肠道蠕动，预防便秘。
此外，胡萝卜还可以清除人体中血液和肠道的自由，
基达到防治身体出现心血管疾病的作用，促进身体血液循环还有新陈代谢。
食用胡萝卜，是保护视力，和促进身体健康的最佳选择。

Answer 3

饮食调理：

1.宜多食用动物肝脏。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康肤色。
2.宜食枸杞。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B12，维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质，可明目。
3.宜食蓝莓。具有活化视网膜的功效，可以强化视力，减轻眼球疲劳。
4.宜多食鱼。吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化。
5.多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳和木耳等富含铬的食物。
6.避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。收起

日常护理：

1.注意用眼卫生，纠正不良的用眼习惯。
2.用眼光线适当；再次加强户外活动，向远处眺望。
3.定期检查视力，解除眼部疲劳。

Answer 4

近视眼吃什么好？近视眼吃猪肝明目。另外可以多吃胡萝卜，以及含有丰富的维生素c的水果蔬菜。

Answer 5

眼睛有近视的情况要及时进行矫正，防止影响正常的生活。平时饮食方面建议可以多吃含维生素丰富的食物，如新鲜的蔬果等。同时可以多吃坚果对眼睛也是有一定好处的。日常你要避免熬夜，规律作息。