Question

减肥只吃鸡胸肉和水煮菜行吗？

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Answer 1

减肥，最关键的是需要通过运动去消耗。而不是只在吃什么上做文章。少吃一点，吃粗一点，然后去大运动量消耗，才能减肥。适度运动，缓慢少量减少饮食，重点调整饮食结构。饮食结构调整：减少米饭面条摄入量，尽量用粗粮代替。提高蔬菜摄入量，减少饥饿感。适当提高蛋白质摄入量，以蛋、鱼、鸡肉、牛肉、瘦肉为主。减少脂肪摄入量。

Answer 2

我几年前靠跑步瘦了20 斤，没有节食。后来又靠运动和节食瘦了10斤。后来不运动不节食又长了十斤肉。一年多体重都是这样。

Answer 3

行，短期。目标实现一半以后，适量吃点蛋清、豆制品或豆类、鱼、虾，牛奶。保持期可以适量的吃点肉类。

Answer 4

还要有适量的碳水化合物，再加鸡胸肉和水煮菜就可以了，长期吃可以是可以，不过很难吃的下去

Answer 5

一直这么吃，就觉得人生没有意义了，