Question

仰卧起坐能减肥吗

Answer 1

能把脂肪练成肌肉，缩小体积，可能看上去变瘦了，但是一旦练成肌肉再减体积就很困难了哟！建议练半仰卧起坐，就是不要肩膀手臂用力，用腹部力量抬起一半身子，躺下吸气起来呼气，呼吸很重要的哟。

Answer 2

仰卧起坐，主要是锻炼腰肌，腹肌，在锻炼的同时，可以起到瘦身塑形的效果，主要是腰腹部，不过长时间做的话可能会有腹肌的....如果你不想要腹肌的话，掌握好量......每天做20个，做一个星期就有效果了。什么减肥药们不要相信.....减肥药都有副作用的，减肥，要么节食（可能会反弹）要么就多运动，深蹲起可以减腿......试试吧

Answer 3

恩
可以减肥的，但是呢
你一定要坚持住哦
仰卧起坐是要长时间的坚持才会有效果
停下来就会反弹
加油哦

Answer 4

说实在的，它只起一个塑形的作用，减肥效果并不会很明显，但是如果能坚持下来的话，腹部的线条一定会非常的好看，但是如果只单单依靠它来减肥，估计是不会成功的，最好还要配合其他的有氧运动会更好，冬天玩玩跳舞毯是不错的选择，1个小时就会让你大汉淋漓，如果还是想用仰卧起坐里减肥的话，可以参考一下，我曾经在书上看过，徐若萱，为了保持身材，她每天都会做100个仰卧起坐，所以你要做比这个数字更多，加油