Question

怎样才可以瘦肚子和腿

Answer 1

最快最有效的瘦肚腩的方法:
我试过的，每天坚持立起脚后跟站立半小时；
第二就是临睡前平躺在床上双手掌从上向下推肚子至少三百下；
第三是跳肚皮舞，这个效果短时间内很明显。
此外，就要注意每天三顿要定量，吃些热量低的食物，再次就要注意千万不要长时间坐着就行。。
祝你早日减肚子成功。。。
瘦腿吧，主要你把心态放好，而且不要太过于着急，有一个好的瘦腿方法，就能够实现你的愿望的，建议你穿瘦腿袜吧，穿上起很性感，坚持每天穿的话能够瘦腿的，我身边很多姐妹都已经瘦腿成功了，她们花费的时间也不多，就半个月的时间，你也可以的，加油。

Answer 2

早晨起来多做瑜伽，早起晨跑，不睡懒觉，饮食合理，不要暴饮暴食，也不要大量节食，少吃含脂肪高的食品尤其是肉类，多吃水果蔬菜，相信坚持下来会有效果的。

Answer 3

最基本简单易行的是 晚上一定要少吃饭，坚持仰卧起坐 饭后15分内不要坐下来。散步健走。