Question

求助。男，185cm，81KG想去办张健身卡，新手，对里面的各种器械不怎么懂，又不会制定计划，该怎么办,谢谢

健身房新手去了一窍不通，如果请个私教大约多少钱啊，潍坊的。

Answer 1

你自己有什么目的？增肌还是减重？
其实我建议你泡一下论坛或者健身类的网站，用个1 2小时看文章和计划你就大概有一个健身的概念
然后针对你的目的选择适合的健身计划，并自己作适当的修改。
百度一下：肌肉网，里面有你想要的东西。

另外，我建议你去了解一下专项训练。
除了力美健这种大品牌健身房，其余小健身房的教练都是不甚专业的。他们可能会很壮，但是很多都是不科学训练的，肌肉使用率也很低，就像一个很壮的人跳不高跑不快。
对自己形态稍稍提高以后，对应自己想要的效果（篮球？田径？跳高？）去参与不同的专项训练训练营。