Question

孩子一天吃几个鸡蛋好？

Answer 1

儿童一天吃1个鸡蛋即可。

英国《每日邮报》公布了英国心脏基金会的最新研究成果：每天吃1个鸡蛋是相当安全的；如果在每日饮食中加入两个鸡蛋，还有助于减肥。

专家建议，孩子和老人每天吃1个鸡蛋即可，青少年及成人可以吃两个。蛋黄和蛋白都吃，不要偏食。

在鸡蛋的吃法上，也许很多人不喜欢煮蛋的口感，因此可以做成多种花样。比如蛋汤、蒸蛋羹、蛋皮卷、蛋饺等，这样做出来的鸡蛋更容易消化，适合中老年人。

如果人在均衡饮食的状态下，每天吃2个鸡蛋，不但有助于降低体重，还可以降低血脂，原因可能是鸡蛋中的蛋白质可以带来饱腹感。人们总在寻找各种营养补充剂，其实鸡蛋就是最便宜的一种。

扩展资料

鸡蛋的食用禁忌：

1、不能与豆浆同食  

早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。  

2、鸡蛋勿生吃  

鸡蛋中含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。

生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大一部分不能被人体吸收，只有煮熟后的鸡蛋，其蛋白质才会变得松软，人体胃肠道才可以消化吸收。

参考资料来源：人民网-每天吃几个鸡蛋最健康 蛋黄蛋白谁更营养

参考资料来源：人民网-鸡蛋不能随便乱吃 吃鸡蛋7大必知禁忌

Answer 2

因为按照相关《科学》杂志的解读，建议是每周0.8个，也就是说：
孩子每天最多摄入1个鸡蛋
虽然无法完全证实鸡蛋黄中的胆固醇和血清的TC有直接的关系，但是因为居民饮食宝塔：
同时鸡蛋的过多摄入，的确是会增加一定炎性介质的释放，这可能和体重增加有一定的关系。
鸡蛋里面有什么？
一个鸡蛋里面，含有大约
7
克左右的蛋白质，鸡蛋含有人体所需的全部八种必须氨基酸，对于人类而言，鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美，仅次于母乳。另外，蛋黄含有丰富的卵磷脂，这是神经系统中非常重要的营养元素。再考虑价格的因素，鸡蛋简直是这个星球上最物美价廉的食物了。鸡蛋里面的胆固醇固然非常高，一个蛋黄中中含有相当于半斤瘦肉中所含的胆固醇。然而，胆固醇并不是很多人想象的那么坏。
鸡蛋里面有什么？
一个鸡蛋里面，含有大约
7
克左右的蛋白质，鸡蛋含有人体所需的全部八种必须氨基酸，对于人类而言，鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美，仅次于母乳。另外，蛋黄含有丰富的卵磷脂，这是神经系统中非常重要的营养元素。再考虑价格的因素，鸡蛋简直是这个星球上最物美价廉的食物了。鸡蛋里面的胆固醇固然非常高，一个蛋黄中中含有相当于半斤瘦肉中所含的胆固醇。然而，胆固醇并不是很多人想象的那么坏。
每天吃几个鸡蛋为宜？
含有鸡蛋的早餐可以带来很多更为全面的营养，明显增加饱腹感，减少短期内的食物摄入，最终有助于减轻体重。
因此，为了你的健康，请给自己的早饭加上一个鸡蛋，如果你嘴馋的话，两个或者三个鸡蛋亦不会有什么问题。
当然，如果你本身肝肾功能有问题的话，那么在大快朵颐之前应该先咨询一下医师的意见——鸡蛋含有丰富的蛋白质，过多摄入蛋白质会加重肝肾负担
。
（成人）

Answer 3

孩子每天吃鸡蛋一到两个就好，不要吃太多。因为鸡蛋中，富含的营养成分，遇到两个就完全够孩子用了。

Answer 4

孩子一天吃一个鸡蛋的营养就可以补充身体了，我儿子11岁，也是每天吃1个鸡蛋，长挺快的，其实也看个人吧，每天维持1-2个鸡蛋就可以了，我老公那天看邮乐时选了20个鸡蛋，味道挺不错，每天给孩子吃一个

Answer 5

孩子一般情况下一天吃一个鸡蛋就可以了。吃多了？也吸收不了！