吃素,吃肉,到底哪一个更健康?

 我来答
百度网友818fe57
2021-06-01 · TA获得超过4157个赞
知道大有可为答主
回答量:1.7万
采纳率:66%
帮助的人:463万
展开全部
吃肉的人,意味着身体不健康吗?
爱吃肉确实对身体有害,尤其是猪牛羊肉等红肉。红肉的最大危害就在于致癌性,世卫组织早已将红肉列为2A类致癌物。长期吃红肉,红肉中存在的大量脂肪,也可能增加血管的粘稠度,尤其是采用煎炸熏烤等方式烹饪的红肉,其危害性更大。古人讲肉生痰湿,其中的肉指的其实是猪肉,长期吃猪肉存在的问题就是痰湿过重,其显著的表现就是牙齿上有深深的齿痕印记。
但吃肉对身体的这些危害,基本停留在理论层面。身体健康的情况下,老年人一样可以放心吃红肉,更别提吃鸡鸭鱼肉等白肉了。只要将肉类的摄入量严格控制在每天七十五克以内,吃肉给身体带来的危害基本不会出现。相反,红肉中含有大量的铁元素,是补充铁元素的有效途径,缺铁性贫血的女性,可以通过吃红肉来调理。
肉类中也含有丰富的蛋白质,以及素食中不存在的其他营养物质,能够满足机体对养分的不同需求,从而提高身体的抗病能力。老年人对体重的要求要更高,适当的肥胖有利于健康,而脂肪的来源一样要靠红肉来补充。
综上所述,只要每天正常吃肉,总的肉类摄入量不超过75克,吃肉产生的好处远远大于吃肉的危害。
坚持吃素食,真的对身体好吗?
奉行素食主义确实对身体有好处,身材不会过于发胖,就能规避一些慢性疾病,对预防心脑血管等方面的问题有着好处。素食中所含有的膳食纤维也更为丰富,能润肠通便,提高自身的消化能力。其中的豆类、十字花科类蔬菜、红薯等薯类食材,所含有的养分也较为均衡,可以弥补不吃肉所缺失的营养物质。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友04e2baf
2021-06-01 · TA获得超过1163个赞
知道小有建树答主
回答量:8343
采纳率:33%
帮助的人:375万
展开全部
应该是吃肉更健康吧,因为你人需要各种营养和蛋白,如果你经常吃素,不吃一些脂肪和蛋白,身体是会受不了的,所以我感觉吃肉更健康一些。少吃不能多
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
老许愿

2021-06-01 · TA获得超过3.2万个赞
知道大有可为答主
回答量:7.1万
采纳率:65%
帮助的人:1722万
展开全部
应该说单独的吃素和单独的吃肉都不健康,相比之下吃素的不健康程度略轻一些。原因之一是:单独吃素,可以满足人体对维生素,膳食纤维,微量元素及植物蛋白质的需求,主要缺乏的是优质蛋白质,影响人体的健康保持。因此吃素虽然不完美,但还是可以的。原因之二是:单独吃肉则是除了人体所需的优质蛋白质,脂肪等,缺乏的营养元素就较多了,存在着短期内患病的可能。因此单吃肉是不可取的。
总之单吃素与吃肉均为不妥的,尤以单吃肉为甚。应该是吃素,吃肉综合起来吃。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
应思真AM
2021-06-01 · TA获得超过2.1万个赞
知道小有建树答主
回答量:6571
采纳率:100%
帮助的人:176万
展开全部
吃素、吃肉相比较,应该吃素对身体更健康,但少量吃肉会更好。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
终幻化为虚无缥缈灵峰灵峰

2021-06-01 · TA获得超过268个赞
知道小有建树答主
回答量:4522
采纳率:26%
帮助的人:185万
展开全部
吃素吃肉,到底哪一个更健康?我认为相比之下还是吃素更健康,毕竟肉类当中含有很多的脂肪和胆固醇,吃多了会对人体的心,脑血管产生一定的影响,对健康不利,所以相比之下吃素就要比吃肉好的多
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式