Question

儿童怎么补钙最合适？

Answer 1

一、要明确孩子是否缺钙。首应该明确孩子或儿童是否缺钙，是否缺营养素。要了解到孩子的饮食情况，如牛奶和奶粉里钙的含量是非常高的，要了解孩子每天是否有足够的摄入量，比如每天摄入500ml就会比较合适；

二、要看小朋友有没有补充适当的维生素D。不管是鱼甘油、维生素A、维生素D、维生素D3，都要去看含量，比如每天补充400国际单位或10微克就能够保证维生素D的量；

三、一定要饭后1h以后再补钙。饭前空腹补钙和饭后半小时以内补钙并不利于钙的吸收，因为维生素D帮助钙吸收，维生素只能溶解于油脂里。若该顿饭摄入的油水比较多，维生素D就会吸收好，钙才能吸收的更好；

四、补钙要少量多次，如果单独的大量的服用一次，并不能全部被人体吸收，因此建议少量多次服用的效果更好。

Answer 2

掌握补钙时间，其实钙质吸收在晚上达到峰值，而不是人们常认为的在白天，因此睡前补钙最合适；需要持续补钙，不是出现有缺钙现象才补，钙在身体中是长期发挥作用的，因此补钙需要长久持续；选择适合孩子的钙片，汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片就很不错，其中丰富的营养元素正好可以给孩子提供身体所需的营养。