Question

如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？

如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？

Answer 1

想要让自己不胡思乱想，那么首先应该有一个好的心情，不要想那些白天发生的事情，而不开心扰乱自己的睡眠，我们应该平时要有自信心，要强大的内心，遇到问题的时候，不慌不忙，而许多问题得等到白天晚上是什么也干不了的？就这么安慰自己，能快速的入睡

Answer 2

和训练锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡，首先我认为好多人都有在睡觉前胡思乱想，造成这个精神比较精神而无法入眠。在的确是一个问题，所以说一定要嗯平复自己的心态是很重要的。所以说可以放一本书看看，调节一下这个环境，心情，这都是很重

Answer 3

睡前让自己适度运动一会，使身体处于疲劳的状态，，喝杯牛奶，调整呼吸，让自己心情放松平静，等睡意来袭，很快就能入睡。

Answer 4

如何锻炼自己，不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡，那你就是神经衰弱的，你马上入睡的时候，那你脱离不了吃点嗯，管那个补脑口服液什么的就脱离了就脱离了神经嗯，入睡马上就入睡了，必须得吃点调理神经的药，那能脱离神经那个入睡必须得吃点调理神经的药才能脱离入睡

Answer 5

要想锻炼自己，不时的想脱离神经衰弱，迅速入睡，当然是需要自己的思想要开朗一些，要心情好一些，这样调节你的思想。然后你的睡眠就会好，质量提高上来就会很快的去入睡的