Question

吃什么补精质量好，应该怎么调理好呢？

Answer 1

1、蛋白质与精氨酸 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。 2、各种维生素 很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。 3、矿物质与微量元素 男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。

Answer 2

补精的食物可以选择含锌元素，含蛋白质高的食物，比如海参，生蚝，坚果类食物，豆制品，牛奶，蛋类食物，这些都对于男性补精是有好处的。如果精子数量少，这种情况最好查明导致的原因进行治疗。

Answer 3

男性应该多吃水果蔬菜海产品，平时多注意休息避免劳累过度，不要熬夜，多吃含维生素多的食物。

Answer 4

在日常生活中建议可以多吃一些高质量蛋白质的食物，有助于补精，比较常用的食物包括牛奶，鸡蛋，鱼肉等等。另外建议可以多吃一些蔬菜水果，包括比较常见的菠菜，芹菜，生菜，还有苹果，梨，香蕉等食物。另外还可以再建议多吃些动物内脏。吃这些食物都有助于精子的产生。另外建议平时要早睡早起，不要熬夜，少喝酒，对精子的产生都有帮助。

Answer 5

吃什么补什么，可以吃点羊鞭羊蛋之类