Question

睡不着，怎么回事？睡不着，怎么回事

睡不着

Answer 1

精神过度焦虑紧张，过于兴奋等情绪会引起短期失眠，卧室光线太强，外面噪音太大，床铺不舒适，晚餐过饱太过油腻，平时睡觉比较晚经常熬夜都会让你睡不着

Answer 2

睡不着，平时多出去走走放松心情，晚上睡觉前泡个热水脚，搭配简如家的睡眠枕头，，每天都要坚持，相信会改善的。

Answer 3

睡不着觉属于失眠的一种，往往是由于压力过大，过度的紧张或者存在严重的植物神经功能紊乱、神经衰弱等情况。在女性更年期也是比较常见的，还有一些患者存在焦虑，抑郁也会表现为明显的睡眠障碍，表现为睡不着觉

Answer 4

睡不着的话，可以试着听一些舒缓的音乐，闭目养神，什么都不要去想，身体放松。

Answer 5

01 睡前带着焦虑、烦躁不安或情绪低落等情绪
我们都知道，睡眠和情绪是相互影响的。睡眠不足总是和糟糕的情绪形影相伴，而良好的情绪能促进更好的睡眠质量。
在睡前调整好情绪，可通过冥想的方式来平静内心。每天带着积极情绪（快乐、开心、兴奋、满足等）入睡的人，会有更好的睡眠质量。
02 睡前，长时间看电子产品
目前，中国有近四成的人有睡眠障碍。90后失眠状况比老年人严重，三分之一的90后在凌晨1点才入睡，电子产品是熬夜的“最大帮凶”。
长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，长期看电子产品还会导致视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致近视、干眼症、眼睛有异物感，甚至视网膜脱落等问题。所以，睡前减少电子产品的使用，不要熬夜！