Question

怎样才能把抽了三年的烟戒掉？

Answer 1

首先就是要消除紧张情绪，有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，其实不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉的去吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。

其次就是喝水，如果大家在戒烟的时候忍不住实在想抽烟的话，那么这个时候大家可以大量的喝水，把肠胃都填满，这样的话大家就不会再有抽烟的感觉了。这是因为如果大家的胃部里面有东西的话，那么抽烟的冲动就会减弱。


最后就是要循序渐进地减少吸烟的数量，现在有许多人想要戒烟就立即戒，马上就一根烟都不抽，其实这是不对的。如果这样做的话，那么很可能导致大家的身体适应不了，从而出现腹泻的情况。并且这样做不仅会伤害身体，戒烟的成功率还很低，基本上没有成功的可能。所以如果大家想要戒烟的话，就一定要循序渐进，慢慢的减少吸烟的量，直到最后一根都不抽，就可以成功的戒烟了。

Answer 2

要想把抽了三年的烟给戒掉，那么你就必须要下定决心，然后每天逐渐减少抽烟的量，最后拿红瓜子来啃代替抽烟就可以戒掉烟了

Answer 3

一定要有坚强的毅力,要相信自己一定能把烟戒掉。戒烟一定要慢慢来,不能操之过急。要一点一点的戒烟。从少抽烟开始,每天减少抽烟的数量。然后想抽烟的时候可以用别的替代物比如瓜子等。最重要就是坚持。要慢慢来。我就是这样戒掉的

Answer 4

戒烟说难不难，说容易又不容易，戒烟主要看自己的控制力和毅力了，没有毅力恒心，不能坚持，那就是白费劲，所以一定要控制好自己，我戒了几次，有时过几年又抽了，这段时间查出有胃病，又在戒烟了，反正离抽烟的远一点，没看到就不会那么想。

Answer 5

戒烟是一个非常漫长的过程，但是我特别高兴，支持你戒烟，戒烟的时候可能会烟瘾犯，所以应该顺便备一些小零食或者口香糖等等。