Question

每天体育锻炼，能够提高记忆力吗？

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Answer 1

序言：在很多人的心目中都认为每天坚持体育锻炼，能够改变大脑，从而提升记忆力。其实经常的适量的锻炼是可以提高人体记忆力的，还能够帮助大脑提高活跃程度，预防老年痴呆，在平时我们可以选择跑步运动来进行锻炼。

一、跑步运动

大家都知道经常的跑步对身体有着一定的好处，跑步可以让我们释放多巴胺和内啡肽，可以缓解日常生活中的压力或者是工作上的压力。随着年龄越大，很多人的大脑都会处于萎缩的状态，每天选择适量的时间来进行跑步，可以让大脑在代谢效率上会更加的有效，从而增强大脑的生命力。跑步也可以提升学习能力，适当的跑步，记忆力也会比普遍的人更加猜睁的高一些，所以在专注力和应变能力方面也会更加的优秀。

二、适量的锻炼

平时除了注意锻炼的时候，也要注意饮食上的均衡保持足够的睡眠，适当的锻炼，这样才能够提高记忆力。不管是进行什么样的体育训练，我们一定要适量，不可以去过度的训练，这样会让身体适得其反。如果想要提高自己的记忆力，在平时也可以选择吃一些穗渗岁对大脑有帮助的食物，比如桂圆，枸杞，核桃，芝麻，莲子等食物，可以缓解精神上的紧张，如果出现压力过大，焦虑不安等情绪的时候，对大脑是非常不利的，我们可以选择这些食物来进行调养。

三、记忆力提高

平时选择一些体育锻炼来提高大脑的供应量，保持充足的睡喊竖眠，这样也会让身体的素质更加的强壮。因为身体在锻炼的时候可以改善血液循环和新陈代谢，促进大脑供血。当大脑变得活跃起来，那么你的记忆力也会有着很明显的提高，一般在早晨锻炼是会更加合适的，因为早上仍处于一个清醒的状态，更适合锻炼。

Answer 2

是的，每天锻炼的话可以提高一个人森告的记忆能力，而且也会让山首一个人的记忆力越逗春数来越好，生活中我们就应该经常的运动。

Answer 3

可以提高记忆力，因为锻炼身体可以让身体变得更加的健康，对记忆力的提高是有好处的。

Answer 4

是能够提高记忆力的，因为进行体育锻炼的话，就可厅丛以促进身心发育，这个时候自己的情况也会得乎销到成长，记岁伏游忆力也会有所提升。