得了高血压，除了用药，适当吃哪6种食物，也可以稳定血压？
高血压是生活中常用的一种慢性疾病，中老年会更容易身患这种慢性疾病。身患高血压之后，如果不及早诊治控制血压的话，很容易引起各种各样较明显的并发症，会给身心健康产生较大的危害，因而日常一定要高度重视血压的稳定。其实对于高血压的患者而言，还能够根据调节饮食搭配来稳定血压，平常适度多吃下列这种食物，对于血压的稳定是很有帮助的。
1、山楂
高血压的患者，平常可以适度吃一些山楂或者山楂干，山楂中的营养成分会更有利于高血压的患者消化，与此同时可以帮助稳定血脂。此外可以把山楂切成片晾干，用山楂片泡水喝，也可以辅助的降压降血脂。服用山楂还能够提升胃口，心肌梗塞的患者还可以适度多吃一些山楂。
2、土豆
土豆中富含很多的锌元素，平常想要根据饮食搭配获得锌元素，可以适度多吃土豆，还可以做到降压的效果。此外土豆中钠的成分很低，还带有很多的纤维材料，不带有人体脂肪和胆固，是可以安心吃得。
3、新鲜的鱼类
想要根据饮食搭配稳定血压，还必须获得一定的蛋白，而新鲜的鱼类中含有很多的蛋白，有一些鱼类还带有很多的维他命D，依据有关的研究发现，维他命D可以具有降压的效果。因此高血压的患者平常可以适度多摄入一些新鲜的鱼类，来填补身体所需要的维他命D和蛋白。
4、豆类食物
豆类的食物中富含充足的蛋白质含量和化学纤维及其锌元素，这种成分都具有一定降压的功效。平常适度服用豆类的食物，对于降压是很有帮助的。此外豆类食物中还富含充足的大豆异黄酮，这种物质可以推动抗氧化物提升，从而可以帮助推动毛细血管的扩大，减少血管壁的压力，也是可以降压的。
5、菠菜
菠菜中含有很多的维他命C、维他命D、膳食纤维及其含铁等营养元素，菠菜还属于一种低钠的蔬菜水果，平常适度多吃一些菠菜，还可以具有稳定血压的功效。
6、柿子
柿子是生活中较为普遍的一种新鲜水果，很多人喜欢吃，其实柿子还具有一定辅助降压的功效，柿子的营养食用价值也很高，还能够辅助医治心血管毛细血管的病症。因此高血压的患者平常可以适度服用柿子，对于稳定血压是很有帮助的。对于高血压的患者而言，想要根据调节饮食搭配来稳定血压，可以适度多吃上文提及的这种食物，这些食物都具有一定降压的功效。
此外平常还需要注意尽可能保证低钠饮食搭配，少吃腌制的食物，例如萝卜咸菜、香肠腊肉等，这类食物中钠的成分非常高，长期性大量的摄入这类食物，很容易造成低血钾症的状况，从而便会引起高血压，因此平常的饮食搭配还需要注意钠的摄入。自然不仅要注意饮食搭配之外，患者还需要规律的服食降压药品，及其依据自己的状况坚持不懈适当的健身运动，那样才能更好地控制血压。
