当你不开心的时候，你会做那些事情？
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当我不开心的时候，我经常会选择一个人去江边散步，看看冮两岸的霓虹闪烁，看看江水波光荡漾，享受着江风习习吹面，看着三三两两的散步之人，看看江堤上一对对的情侣，我慢慢地就忘记了不开心，等我的心情平静下来，我会迅速回家，好好休息。
当我不开心时，我也经常打电话，叫上自己最知己的朋友，到远一点的地方散步或者坐下闲聊，我的这位知己，只要我打电话，就立即骑着电瓶车来接我到远一点的地方，朋友最了解我，知道我有不开心才打电话相约的。与朋友聊天，从不聊不开心的事，而是聊共同的话题，聊着聊着，就忘了不开心，聊上两三个小时，然后朋友又把我送回家。我们的默契程度如此，朋友有不开心的事亦是打电话给我。
如果是轻度的不开心，我会拿本小说，待到一个安静的地方，看小说，看着看着就被小说中的故事情节所吸引，慢慢地就忘了不开心。
当我特别不开心，又不想用以上方法调节时，我会把我不开心的事情写下来，然后在写的过程中尽情倾诉，尽情的释放，当把不开心的怨气等全部写完时，心情基本上平复的差不多了，然后我看一会视频，专门看一些滑稽 搞笑 视频，或者公众人物的视频，心情就完全平复了。这个时候，我就把写的东西消毁，毕竟是带气写的文字，留下不好。
我不开心时，我会一个人在某个广场快速的跑半个小时以上，等浑身是汗时，回家洗洗澡，然后睡觉，一切烟消云散！
我经常看《曾国藩传》，有什么不开心，想想曾国藩其人在组建湘军的前前后后，自己还有什么要不开心？我也经常看《陈寅恪最后二十年》，自己有什么不开心，想想陈寅恪的晚年，自己还有什么理由不开心？我也经常看季羡林的《牛棚六记》，想想他文革时期的情况，自己还有什么不开心的呢？
当然，调节的方法很多，经常想想古今中外多灾多难而最终顽强生存，韧性战斗，成为了不起的人，自己就会很大气地看待自己的不开心，反而没有了不开心！
我最近这些年，不开心的时候特别多，不是生活不好，也不是家庭有问题，是一种萦绕我的心态。主要是靠自己调节，谁也帮不上。
心情是个奇妙的东西。
有时候莫名其妙的就不好，我有时候怀疑得了抑郁症。那些感觉是如此沉重而难以摆脱，我感觉漂泊无根，无依无靠。像个被别人抛弃的孩子，心处在荒凉之中，无路可逃……我想哭，不敢，想说，没人懂。那种深刻的无奈、失落吞噬着心，就像我身处蛮荒，满目疮痍。前些日子有过一段时间，上班时间看到同事们有说有笑，我在一边不想插嘴，也不想听，我就想，你们怎么能如此开心，而我却如此难过。还得装作一切如常，心里滂沱大雨，外表如暖阳和煦。
寻找开心的钥匙。
先给自己的心找一个出口，我在这种情况下，一般根据自己的爱好听一些自己喜欢的歌，喜欢的纯音乐。不开心的时候，我一般听草原风的歌曲，歌声嘹亮宽阔，能让阳光洒进心里。有时候听点佛家道家国学，听点 历史 类的东西，都能很好的治愈心灵，看看浩瀚 历史 长河，想想自己连粒尘埃都不算，还纠结什么呢？好好工作，做好家务，让生活一切如常。然后，好好享受自己一个人待着的时光，让时间抚摸着心，告诉自己，一切都会过去。
其实，活着，就是活个心情，每天的分分秒秒都是活在当下的感受，所以开心最好。祝大家永远开心快乐。
一个人喝酒，慢慢的喝，静静的思考…
当你不开心的时候，你会做什么？想想自己应该天生就受苦的命。
当我不开心的时候，我会做家务，把家里里外外都打扫一遍，觉得还是不开心那又在打扫一遍，反正直到我情绪发泄完之后才收手。当看到被自己打扫得焕燃一新的家，感觉自己的心情都会马上好了起来。
其实不开心的时候，真的不能去胡思乱想，一定要找点事来做分散自己的思维，或者找下朋友说下心里话，相信朋友会给你好的意见。
朋友祝你开开心心的
弹弹琴
以前的不开心我会朋友倾诉，一起出去吃饭唱歌喝酒，后来长大了才发现自己的不开心是自己的事情，喝酒伤害的还是自己的胃，所以现在的我一般只是沉默，不说话，不去吵不去闹，一如往常的生活，睡一觉起来应该就差不多好了。
可以哭泣呀，如果你愿意的话。难过的情绪总要通过一定的渠道得以释放，排解。哭也不是丢人的事情。许多去做心理咨询的人，前几期可能说不了什么，更多的是在长时间的放松的哭泣。并且感觉哭过之后会轻松很多。
有时候有一些问题，即便是和父母或者和最好的朋友说出来，也未必能够得到解决。说出来之后，如果自己感觉别人能够分担你的负面情绪，少了一些，这个时候可以选择说出来，如果说出来之后没有自己想要的结果，这个时候可以选择不说，排解情绪的方法不是只有倾诉这一条。
另外推荐的一个是运动。人在难过的时候是很难集中注意力去读书写字的，读书写字这些事只有在心情平静的时候去做效果最好，难过的时候或者是高兴的时候，多半是静不下心来去做的。而运动会让人的情绪得到释放。比如去跑步，去做操，或者去健身房都可以。挥汗如雨之后的放松是读书写字所不能达到的效果。
还有转移注意力的方法，可以去购物，这个更适合平时没时间购物的人，有的人天天没事，不是溜商场就是逛淘宝，那这个方法就不灵了。尤其对于女生来讲，买到一件自己喜欢的衣服所带来的欢喜是其他事情很难替代的。
不推荐的方法是“吃”。有一部分伙伴喜欢用吃来排解自己的情绪，这样做非但不能得到有效合理的排解，反而会对自己的身体造成一定的伤害。如果长时间使用这种方法，还会把自己养成一个大胖子。一个女人如果太胖的话，还会影响到以后的怀孕，并且对身体的各个器管都会有很大的负担。这个方法不可取。
此外，如果你对心理学有一定的基础的话，可以觉察自己的情绪，让让所有的情绪在身体流过，仅仅是流过而已。不要去判断是好是坏。
难过之后，你还是你，如果一次难过，让你有所收获，你还将遇到一个更好的自己。
不开心的时候就好好吃一顿
出去走走吧[比心]
出去走走
当我不开心时，我也经常打电话，叫上自己最知己的朋友，到远一点的地方散步或者坐下闲聊，我的这位知己，只要我打电话，就立即骑着电瓶车来接我到远一点的地方，朋友最了解我，知道我有不开心才打电话相约的。与朋友聊天，从不聊不开心的事，而是聊共同的话题，聊着聊着，就忘了不开心，聊上两三个小时，然后朋友又把我送回家。我们的默契程度如此，朋友有不开心的事亦是打电话给我。
如果是轻度的不开心，我会拿本小说，待到一个安静的地方，看小说，看着看着就被小说中的故事情节所吸引，慢慢地就忘了不开心。
当我特别不开心，又不想用以上方法调节时，我会把我不开心的事情写下来，然后在写的过程中尽情倾诉，尽情的释放，当把不开心的怨气等全部写完时，心情基本上平复的差不多了，然后我看一会视频，专门看一些滑稽 搞笑 视频，或者公众人物的视频，心情就完全平复了。这个时候，我就把写的东西消毁，毕竟是带气写的文字，留下不好。
我不开心时，我会一个人在某个广场快速的跑半个小时以上，等浑身是汗时，回家洗洗澡，然后睡觉，一切烟消云散！
我经常看《曾国藩传》，有什么不开心，想想曾国藩其人在组建湘军的前前后后，自己还有什么要不开心？我也经常看《陈寅恪最后二十年》，自己有什么不开心，想想陈寅恪的晚年，自己还有什么理由不开心？我也经常看季羡林的《牛棚六记》，想想他文革时期的情况，自己还有什么不开心的呢？
当然，调节的方法很多，经常想想古今中外多灾多难而最终顽强生存，韧性战斗，成为了不起的人，自己就会很大气地看待自己的不开心，反而没有了不开心！
我最近这些年，不开心的时候特别多，不是生活不好，也不是家庭有问题，是一种萦绕我的心态。主要是靠自己调节，谁也帮不上。
心情是个奇妙的东西。
有时候莫名其妙的就不好，我有时候怀疑得了抑郁症。那些感觉是如此沉重而难以摆脱，我感觉漂泊无根，无依无靠。像个被别人抛弃的孩子，心处在荒凉之中，无路可逃……我想哭，不敢，想说，没人懂。那种深刻的无奈、失落吞噬着心，就像我身处蛮荒，满目疮痍。前些日子有过一段时间，上班时间看到同事们有说有笑，我在一边不想插嘴，也不想听，我就想，你们怎么能如此开心，而我却如此难过。还得装作一切如常，心里滂沱大雨，外表如暖阳和煦。
寻找开心的钥匙。
先给自己的心找一个出口，我在这种情况下，一般根据自己的爱好听一些自己喜欢的歌，喜欢的纯音乐。不开心的时候，我一般听草原风的歌曲，歌声嘹亮宽阔，能让阳光洒进心里。有时候听点佛家道家国学，听点 历史 类的东西，都能很好的治愈心灵，看看浩瀚 历史 长河，想想自己连粒尘埃都不算，还纠结什么呢？好好工作，做好家务，让生活一切如常。然后，好好享受自己一个人待着的时光，让时间抚摸着心，告诉自己，一切都会过去。
其实，活着，就是活个心情，每天的分分秒秒都是活在当下的感受，所以开心最好。祝大家永远开心快乐。
一个人喝酒，慢慢的喝，静静的思考…
当你不开心的时候，你会做什么？想想自己应该天生就受苦的命。
当我不开心的时候，我会做家务，把家里里外外都打扫一遍，觉得还是不开心那又在打扫一遍，反正直到我情绪发泄完之后才收手。当看到被自己打扫得焕燃一新的家，感觉自己的心情都会马上好了起来。
其实不开心的时候，真的不能去胡思乱想，一定要找点事来做分散自己的思维，或者找下朋友说下心里话，相信朋友会给你好的意见。
朋友祝你开开心心的
弹弹琴
以前的不开心我会朋友倾诉，一起出去吃饭唱歌喝酒，后来长大了才发现自己的不开心是自己的事情，喝酒伤害的还是自己的胃，所以现在的我一般只是沉默，不说话，不去吵不去闹，一如往常的生活，睡一觉起来应该就差不多好了。
可以哭泣呀，如果你愿意的话。难过的情绪总要通过一定的渠道得以释放，排解。哭也不是丢人的事情。许多去做心理咨询的人，前几期可能说不了什么，更多的是在长时间的放松的哭泣。并且感觉哭过之后会轻松很多。
有时候有一些问题，即便是和父母或者和最好的朋友说出来，也未必能够得到解决。说出来之后，如果自己感觉别人能够分担你的负面情绪，少了一些，这个时候可以选择说出来，如果说出来之后没有自己想要的结果，这个时候可以选择不说，排解情绪的方法不是只有倾诉这一条。
另外推荐的一个是运动。人在难过的时候是很难集中注意力去读书写字的，读书写字这些事只有在心情平静的时候去做效果最好，难过的时候或者是高兴的时候，多半是静不下心来去做的。而运动会让人的情绪得到释放。比如去跑步，去做操，或者去健身房都可以。挥汗如雨之后的放松是读书写字所不能达到的效果。
还有转移注意力的方法，可以去购物，这个更适合平时没时间购物的人，有的人天天没事，不是溜商场就是逛淘宝，那这个方法就不灵了。尤其对于女生来讲，买到一件自己喜欢的衣服所带来的欢喜是其他事情很难替代的。
不推荐的方法是“吃”。有一部分伙伴喜欢用吃来排解自己的情绪，这样做非但不能得到有效合理的排解，反而会对自己的身体造成一定的伤害。如果长时间使用这种方法，还会把自己养成一个大胖子。一个女人如果太胖的话，还会影响到以后的怀孕，并且对身体的各个器管都会有很大的负担。这个方法不可取。
此外，如果你对心理学有一定的基础的话，可以觉察自己的情绪，让让所有的情绪在身体流过，仅仅是流过而已。不要去判断是好是坏。
难过之后，你还是你，如果一次难过，让你有所收获，你还将遇到一个更好的自己。
不开心的时候就好好吃一顿
出去走走吧[比心]
出去走走
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