Question

什么是体寒的人，该如何保养？到了冬天该怎么办？





Answer 1

什么是体寒的人，该如何保养？外界的寒气一步步逼近，你的身体就更容易出现各种问题。那么，如何应对身体寒冷呢？我们先从最基本的做起。

体寒的和平时期不妨吃一些性温的食物，这样可以提高自己身体的抗寒能力。体寒不是一天而成的，一般体寒者都有不正确的生活习惯，首先体寒者不能吃得过多，不要吃阴性食物，不要吃冰箱里的产品。同时，要养成每天早上喝姜汤，晚上泡脚的好习惯。每天早上喝一杯姜茶，能有效驱散寒气，帮助血液循环。

适合感冒的食物。吃西洋参。这是一种补气的良药，性质温和，但不干燥。可以单独泡水喝。功能与主治：补气养阴，清热生津。用于气虚、阴虚、内热、咳嗽、气喘、痰血、热虚、疲乏、口渴、口干、咽干。吃辣椒。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，促进消化，使心脏跳动加快，远端毛细血管扩张，增加体表的血流量。冬季适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，并可防止寒湿对关节肌肉的侵袭损害。

吃芝麻和花生。富含维生素E和多种营养素，能帮助维生素B的吸收，增强神经的抗寒能力。维生素E还具有扩张血管的作用，可加强四肢的血液循环。 虾干中的蛋白质、钙、磷、铁的含量高于肉、蛋、奶中的含量。具有温肾壮阳、补脾胃、通血脉的作用。最适合脾肾阳虚、阳痿腰痛的患者在冬季食用。

核桃仁含脂肪40%以上，且以不饱和脂肪酸为主，可降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。其丰富的磷脂是人体细胞的重要原料，可提高细胞活性，促进造血功能，增加食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，能增加人体热量，保暖。

Answer 2

多喝热水多泡脚

Answer 3

喝温水