为了减肥做菜不放油，主食也吃的少，为什么就是不瘦？
明明吃得少，但瘦却不下来，这是为什么呢?我们知道为什么。让我们看看吃得少而不瘦下来，也可能是自己的胃肠消化不良造成的，比如自己的胃肠功能弱，脾胃虚弱，所以对胃和胃的消化能力造成了影响。如果平时少吃,但吃了一些难以消化的食物,因此可以增加胃肠道的负担,导致身体无法消化的食物,食物在体内能产生热量,和转变成脂肪,导致身体瘦不下来。
不能排除这种症状的发生是因为平时锻炼太少。例如，上班族经常坐着很长时间，坐一整天，他们的日常活动很少。在这种情况下,虽然吃得少,但身体消耗的能量,根据能量,然而,所以体内多余的热量可以转化成脂肪,不仅不能瘦下来,还可能导致体形增加脂肪。
明明吃得少，但瘦却不下来，这是为什么呢?本文列出了几个原因供您参考，你认为少的可能并不多。有不少减肥人士，每餐都严格控制自己的饮食，虽然食物的摄入量减少，但肚子却坚持不住下一餐。这个时候，有些减肥人士，可以选择吃一些零食，缓解自己的饥饿。但是，我们应该知道，平时摄入的食物中，卡路里远远高于大米。另外，有些减肥人士，虽然食物的摄入量减少，但食物的种类却选择错误，可能摄入了一些高热量的食物，从而导致热量摄入过多。而身体消耗不了的热量，就会转化成脂肪堆积在体内，然后就会出现吃得少，反而瘦的现象。想要减肥，一定要在真正意义上少上，如果能坚持下来，相信很快体重就能减轻。
少吃点，也许只吃一餐。对于很多减肥者来说，在减肥的时候，他们会选择每天晚上少吃或不吃。无意识地增加另外两餐的摄入量是可能的，这对减肥绝对没有帮助。少吃点，可能是个头小了，也有一些人在减肥，他们的减肥方法比较科学，因为他们会计算每天在饮食中摄入的卡路里。在这个人看来，它通常是由卡路里来定义的。如果你有同样的300卡路里的肉，300卡路里的蔬菜，如果你选择了肉，你可能会咬一小口，在你吃完之后，你没有得到你已经饱了的信号。
减肥既不能不吃油，也不能不吃主食。
第一，人不可能长期不吃油，或者长期不吃主食。所以，即使在不吃油或者不吃主食的阶段的确会瘦，如果你恢复到吃油或者吃主食的阶段就会迅速复胖。
第二，不吃油或者不吃主食对身体伤害非常大。
油，是会补充身体的脂肪的。
而脂肪是参与到人的生理功能的，如果长时间不摄入脂肪，是会对健康有非常大的伤害的。比如当女生体脂率低于20%的时候，就容易出现闭经现象。
对于脂肪的摄入，可以从食物摄入，也可以用相对健康的油。比如三文鱼，巴旦木，或者把厨房用油换成亚麻籽油等等。
因为主食是身体的主要能量来源。可以考虑把精致的白米饭换成糙米，紫米，紫薯，玉米等等。详细可以看下面的文章。
