Question

日常生活中如何做到用眼健康？

Answer 1

眼睛是人们心灵的窗口，作为人们身体上最精密的器官之一，一旦受损基本不能修复，因此人们在日常生活中也应该注意用眼健康，下面就列出几种具体方法。

• 01

  经常眨眼让眼球保持湿润状态：眨眼是大脑保护眼球的下意识行为，能够刺激泪腺分泌保持眼球干燥，人们在读书、看报或者长时间观看电视、手机时还要习惯主动眨眼，避免眼球干燥。

• 02

  保持良好用眼环境：光线的强弱对人们的眼球伤害都非常大，光线过强容易导致近视，光线太弱又会看不清东西导致视觉疲劳，因此确保在合适的光线下用眼非常必要，尤其是对儿童近视的预防有着至关重要的作用。

• 03

  避免用眼过度：现代人们经常长时间盯着手机、电脑屏幕，给眼睛带来了非常大的压力，可以间歇性的放松眼部，通过眼保健操来缓解眼部疲劳。

• 04

  常吃对眼睛有益的食物：经常食用对眼睛有益处的食物能增强眼球的抵抗力，包括鱼类、乳制品、黄绿色水果蔬菜等。

• 05

  除此之外，定期到视野开阔的户外做户外运动也能有效的放松眼睛。