Question

怎么长高？自己太矮了怎么办？

Answer 1

想要长高，平时在饮食方面一定要多吃一些含钙量比较高的食物，如早晨晚上最好喝一杯纯牛奶，豆制品，苹果，紫菜，芝麻，海带，柠檬，葡萄干等等食物都可以多吃，另外在运动方面也要加强。但是如果是遗传因素造成的个子长不高，那么是没有办法的。如果是身体饮食不规律，生活习惯不好造成的长不高，那么通过调节你的身体还是可以长高的。人的身高受遗传因素影响是最大的，如果父母身高不是太高的话，你要想长高，也是非常困难的，建议你平时多运动，跑步，打篮球等等运动都是可以的，在饮食方面一定要注意，多吃一些含钙量比较高的食物，最好早晨晚上喝一杯牛奶。只要温度不是太高的话，可以多晒晒太阳。如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果， 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到22岁

Answer 2

一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;
二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.
三、早睡早起，保证充足的睡眠
四、定期对身高进行测量，科学长高

Answer 3

快速增高知识是什么呢，怎样增高最快速呢，快速增高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。但总的来说可以分为两大类，即外界因素和内部因素，两者相辅相成，相互影响。不管你采用的增高方法、增高药有多么神效，但如果忽视了自身的内在因素，那么它的疗效定会大打折扣。下面是快速增高知识：一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。
身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

Answer 4

增高身高的方法有很多，

一、要注意饮食习惯，少吃辛辣油腻刺激性的食物，这些食物对血液流通有阻碍作用，多吃清淡高钙类和蛋白质食物，比如牛奶，豆类等，这些食物有助于腿部骨骼生长。

二、要加强锻炼，适当的做一些拉伸运动，可以增强身体的灵活性，有助于腿部肌肉生长。

三、平常要注意走路睡觉姿势，不要跷二郎腿，这会给关节带来压迫。

Answer 5

慢慢锻炼身体，早晨跑步，晚上跳绳，也可以多喝牛奶，多吃一些蛋白质丰富有营养的食品。