Question

相对于速滑运动，你认为应该怎么快速提高训练成果？

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Answer 1

速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，相对于速滑运动，你认为应该怎么快速提高训练成果？

1.柔韧性训练

在青少年速滑运动员全面身体素质训练中，要重视和加强掌握速滑弯道技术所需的运动器官专门柔韧性训练。拉长肌肉和结缔组织的练习形式，有爆发式和慢张力式两种，慢张力法在青少年速滑运动员训练中值得推荐。青少年是发展柔韧素质的最佳时期，如果速滑运动员每天都坚持在训练前的准备活动过程中和在训练后的整理活动中做各种主动的和被动的、静力性的和动力性的柔韧性练习，就能获得非常好的效果。

2.动作协调训练

在漏告弯道的技术训返逗明练教学中，动作协调性训练目的是提高运动员对完成弯道滑跑动作的空间感觉和肌肉感觉，帮助运动员建立正确的双腿动作协调关系，提高其协调能力，使运动员技术动作更加准确。提高青少年运动员弯道技术动作的协调性，首先应进行全面身体协调能力的练习，如各种球类或自编操的协调性练习；各种徒手弯道交叉步的练习；皮筋牵引做的弯道交义步协调练习；左右脚弯道交叉步的练习；手扶物体做弯道交叉步练习。

3.动作节奏感训练

动作节奏感训练旨在培养青少年速滑运动员对完成技术动作的时间感，提高青少年速滑运动员神经肌肉反射的灵活性，指咐这是形成合理技术的首要方面。对青少年速滑运动员应经常用较快节奏和音乐伴奏进行节奏感的训练，如采用做韵律操，使用节拍器和各种口令等等，这样可以培养运动员的节奏感，提高他们的训练兴趣。在进行青少年速滑运动员弯道技术训练教学中，结合专门性和专项技术动作时，教练员除了采用以上几种方法外，也可用击掌和哨声来控制运动员的动作节奏练习。

Answer 2

想要快速的去提高这个训练的成果的话，大概就是需要掌握一定的力量碧弊，然悔森族后也需要掌握一定的技巧，并春罩且需要让自己底盘比较稳，这样的话才可以提高训练成果。

Answer 3

可以多进磨辩行锻炼誉迟，可以锻炼自己的肢体力量，也要锻炼自己的四肢协调能庆游李力，还要多进行滑冰，这样才可以提高自己的训练成果。

Answer 4

我认为应该加强训练量，多练习柔韧性，身体的平衡能力，腿部力量，以及核心力量，才能够提高训练成果。