Question

引起便秘的原因有哪些？吃什么食物能缓解便秘？

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Answer 1

引起便秘的原因有很多，便秘分为原发性便秘和继发性便秘。继发性便秘有一些基础性的疾病，如血电解质紊乱、甲状腺功能减退、肠道排空功能减退以及慢性腹膜粘连等。原发性便秘的原因包括结肠传输功能减退、直肠肝门附近结构产生变异、直肠前驱、便干、排便时疼痛或排便不尽感等，这些问题都会导致便秘。

患者需根据病情来采取相应的治疗措施。平常生活中少吃一些刺激性较强的食物，这些食物都容易导致肠道功能紊乱，引发便秘，平时经常静坐或静躺也会使肠胃蠕动功能缓慢，出现便秘。

功能性的便秘。患者可能是由于各种因素导致肠道的蠕动减慢，肠道内容物在肠道内停留的时间过长，水分吸收得过多，导致大便干结，不易排出。 肠道内有肿物的阻碍，包括肠道内有肿瘤等病变，使大便不容易排出，进而引起便秘的症状。 患有功能性的肠病。患者存在调节的问题，可能既有便秘，也有腹泻，腹泻和便秘交替进行。 患有炎症性肠病，也会出现便秘的症状。

选择含纤维多的食物可以缓解便秘，如各种制作较粗糙的粮食，如糙米，麦，玉米。各种蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，荠菜，蘑菇等等。各种水果，如草莓，梅子，梨，无花果，甜瓜。选择含脂肪酸多的食物，如各种坚果和植物的种子，如杏仁，核桃，腰果仁，各种瓜子仁，芝麻等，和脂肪多的鱼。选择含有机酸的食物，如牛奶，酸奶，乳酸饮料，柑桔类，苹果等。选择含维生素比较丰富的食物，例如动物的肝脏，蛋黄，大豆，豆芽，芹菜，莴笋，核桃，花生等。

Answer 2

便秘可能是因为肠道蠕动速度缓慢，造成消化不良，导致便秘，也有可能是饮食习惯不健康，导致引起便秘，最大的可能是因为身体患有某种疾病，导致身体带来便秘的不良反应；吃香蕉，芹菜，蜂蜜等都可以有效缓解便秘，这些食物当中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，缓解消化不良，也可以帮助人体提高免疫力，有效抵抗便秘。

Answer 3

有可能是吃的比较多，有可能是肠胃不适，有可能消化不良，有可能是不喝水，有可能是胃寒，有可能是肠胃的蠕动速度不一样；可以多吃豆子，比如说青豆绿豆，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉，多吃红心火龙果。

Answer 4

很可能是因为暴饮暴食所导致的，还有可能是因为吃了难以消化的食物，很可能是因为平时饮水量不足。可以选择吃一些山楂，或者是可以选择吃一些绿色的蔬菜和水果，要多喝水，这样才能够缓解便秘。

Answer 5

消化不良，平时老吃一些坚硬的食物，不爱吃水果蔬菜，晚上熬夜没有好的作息习惯，只爱吃一些干的食物，比如馒头。经常吃胡萝卜，苹果，黄瓜，芹菜，香蕉，西红柿。吃这些水果蔬菜有助于消化。