Question

每天很困躺在床上几个小时但是还是睡不着

每天睡眠时间不超过五个小时 昨晚十一点睡觉 在床上闭眼一个小时才睡着 夜里一点以为睡了很久起床看时间才睡了不到一个小时 怎么办？
白天眼睛总是睁不开 感觉很干涩很痒 揉了也没用

Answer 1

很简单，每天晚上出去锻炼身体，出去跑步，晚饭后跑5公里左右，这样身体就很疲乏，然后睡觉湖会好很多，逐渐就好了。

Answer 2

生物钟紊乱，跟你经常作息不规律有关系。
要想调整好生物钟，必须改掉不良的作息习惯，坚持每天有适量的运动。
《黄帝五经》告诉我们，身体的脏器、器官都是有固定的工作、休息时间，如果长期违背身体的规律，久而久之，身体就会出现反常状况。
身体出现状况不是一天的事，调理身体也不是一天的事，养成好的习惯，从每天做起。

Answer 3

愁啊愁 。。。。。。。。。。。

Answer 4

因为你心里挂念着一些事，常常无法放下心来，睡眠是不好。正确的方法是抛开杂念，心情开朗，会有好睡眠的，不妨试试看