Question

抗衰老最好的方法

Answer 1

女人预防衰老的方法如下：
1、调整心态，保持乐观心情：要了解更年期是一个自然的生理过程，调整好心态，保持愉快的情绪，平和对待，消除不应有的恐惧和焦虑；
2、补充雌激素：导致更年期症状的源头，其实是身体的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安坚持吃上，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，可以帮助人体补充雌激素，延缓衰老；
3、坚持适当运动，适当身体锻炼：可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入到工作和生活中。平时可以练一下太极拳、八段锦和瑜伽；
4、合理饮食：更年期患者生理和代谢等方面都发生变化，胃肠功能吸收减退，应该减少高糖、高脂、高热量和盐的摄入，补充优质蛋白如鱼、肉、蛋、奶等。可以吃易消化较清淡的食物；
5、适当补钙：更年期以后易出现骨质疏松，可适当吃虾皮，喝骨头汤，多晒太阳，都可预防骨质疏松；
6、定期做身体检查：更年期后妇女肿瘤发生率较高，要定期做妇科和乳腺检查。

Answer 2

说到快衰老，第一个想到的就是长寿乡巴马，当地100岁老人高达100多人，像抗衰老，可以参考一下当地人的饮食生活习惯，都是常年素食，以火麻油作为食用油，说到火麻，是很受当地人喜爱的一种食物，据研究表面，火麻是由一定的长寿效果的，现在很多专家说到长寿食谱，都是以火麻作为切入点的，火麻是不能够直接食用的，可以炸成火麻油、做成火麻糊、火麻茶等等。因为巴马当地还是比较贫穷，上了年纪的老人很多还是一样耕作劳动的，所以像要抗衰老，也要保持适当的运动，当然，心情也要保持好~~~~~