Question

坚持吃一些，补充营养，提高免疫力的食物有哪些？

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Answer 1

丝瓜虾仁

食物：黄瓜1根，鲜虾100克、耗油1炒勺，生抽酱油一勺，生姜沫，蒜泥，辣椒干末，盐，米酒，味精，白胡椒粉各适当。作法：1、鲜虾清洗，用米酒，盐，生抽酱油腌渍20min。2、丝瓜去皮切割成大小均匀条，用温水泡浸5min，泡浸的水里面添加少量白米醋，以防黄瓜空气氧化。3、泡浸好一点的黄瓜，捞起来挤干水分整齐地摆放在盘里。4、腌好的鲜虾摆放在黄瓜上边。5、锅里滚油，放进生姜沫，蒜泥进行爆香。6、添加耗油，生抽酱油，辣椒干末，味精，盐，白胡椒粉进行爆香炒出酱。7、将酱均匀的覆盖在鲜虾上。

猪手煲

作法1.猪蹄清洗斩块状放进锅里加满凉水烧沸2分钟熄火扔掉水撇去浮沫预留。2.电高压锅内倒进米酒、添加生姜和小葱段和备用的猪蹄加足量水应用电高压锅的豆类食品/牛蹄筋一栏就可以。3.玉米切比较窄的段平菇清洗去蒂。韭菜苔切斜片。指天椒切成片。4.等待时间调准一碗调味品：油（我就用油葱）高烧五成热然后放入豆瓣酱和黄豆酱、茴香、辣椒面炒出香味后摆盘预备。5.猪手夹之后备用，取一沙煲或是煮锅炖锅都能够，倒进炒好的调味品再放入猪蹄和猪手汤，走红一直煮开后再烧10min倒进苞米段和平菇指天椒文火煮到汤浓味香。6.最终借着锅里料汁滚烫的情况下，上边撒些韭菜苔出香味。

排骨烧鸡蛋

食物：小排500g、小香葱装修用、鸡蛋10个以上、盐、米酒、生抽酱油、姜片、八角、老冰糖、老抽王；作法1.小排清洗，绰水，加姜片料酒去腥，掉色捞起来；我是本人炖的的鸡蛋，一个一个剥的，大家买现有就可以了。2.另一个锅锅中煎炸鸡蛋，炸得起皋比，颜色金黄色捞出；这步一定要做好，炖煮以后皋比会消化吸收料汁，鸡蛋才能美味。3.留些油文火爆锅一下猪排骨，这时候下米酒、生抽酱油、老抽王、盐糖调料。

Answer 2

多吃一些银耳，花生，鱼肉，虾，莲子，菠菜是可以提高身体的免疫力和抵抗力的。

Answer 3

普通的蔬菜，水果，还有一些肝脏类的食物都是可以吃的，对身体是有好处的，可以让身体更加的健康。

Answer 4

葡萄，菜花，黄瓜，玉米，紫薯，这些食物能够提高身体的免疫力，而且营养价值很高。