Question

冬天了，多吃什么蔬菜，水果对身体有益

Answer 1

冬天是一个充满活力的季节，也是一个充满健康的季节。在这个季节，我们应该多吃一些有益健康的蔬菜和水果。

首先，我们可以多吃一些富含维生素A、C、E的蔬菜，如胡萝卜、番茄、青椒、大白菜等。这些食物不仅可以补充人体所需的维生素，而且还能帮助人体抵御感冒。此外，还可以多吃一些富含钙、铁、锰的食物，如南瓜、土豆、甘蓝等。它们不仅能补充人体所需的微量元素，而且还有助于保护心血管健康。

此外，冬天也是水果的季节。我们可以多吃一些对人体有益的水果，如橙子、橘子、橄榄、李子等。它们不但对皮肤有好处，而且还能帮助人体补充所需的微量元素和氨基酸。此外，它们还能帮助人体减少感冒的发生几率。

总之，冬天是一个充满健康的季节。我们要注意选择适当的食物来补充人体所需要的微量元素和氨基酸，使我们在冬天保持强壮机敏。

Answer 2

冬季应该常食的水果： 梨民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾