晚上不吃饭,跑步半小时,坚持一个月能瘦几斤?多长时间能受20斤?
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4月10号左右开始晚上不吃饭+跑步 最开始3公里走2公里 到现在5公里能慢慢跑完了 已经瘦了12斤 目标是40斤 再坚持3个月 没有得厌食症 一开始会特别饿就啃啃黄瓜 现在也饿但是能做到不吃 纯粹是能控制食欲
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这样儿可不太好啊,吃是最重要的,这么说吧,你吃三块儿糖,等于你晚上吃一碗米饭,
所以呢,只要少吃高热量的东西就好了,没必要晚上不吃饭,这不是糟蹋自己吗,更何况减肥效果还不好
所以呢,只要少吃高热量的东西就好了,没必要晚上不吃饭,这不是糟蹋自己吗,更何况减肥效果还不好
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这种做法不可取,营养和气血供不上,身体要变得虚弱,会引起其他可能疾病。健康是第一位的,减重也要用科学健康的方式,不能用自己的一套想象的方法。
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