Question

晚上失眠怎么办？有什么好的方法吗？

Answer 1

您好，失眠的原因很多。如果不能找到致病因素进行化解，很难彻底治愈。因为您在这里又没有留下详细生活状态介绍，所以难以分析出根本病因。
不过，也有一些治标的办法，个人可根据实际情况来操作：
1、运动。运动后身体会疲劳，自然容易睡眠。但是必须根据实际情况来定，有些失眠患者不适合剧烈运动，可以自己进行尝试，摸着石头过河。
2、跪坐。跪坐是中国古代传统习俗，清代的时候废除了，现在在日本韩国依然很普遍。在瑜伽里面也有这样一个动作，对身体非常好。日本韩国人通常在进餐的时候进行适度跪坐，有利于胃肠道健康。这里特别说明一下，往往很多人跪坐一次难以超过半小时。长时间的跪坐对失眠的治疗效果非常明显，不过还是根据自己的承受程度，慢慢加量。建议是刚开始从15分钟-30分钟，习惯了再延长到1小时以上。身体健康的人一次跪坐1小时也觉得很轻松，身体差的人可能1分钟都难以坚持。但是虽然对于多数人来说，跪坐是很痛苦的一件事，但是对于失眠、膝盖风湿痛、以及各种内科疾病都有非常好的疗效。一般人到30分钟的时候就难以坚持了，如果能够挺下来，坚持到1小时再下坐。这时您会发现，经历过这30分钟的痛苦之后，身体无比放松，瞬间就睡着了。
3、按摩疗法。失眠患者通常在头部枕骨下沿，会有筋结绷紧，只要将这些筋结揉松，揉开，对失眠有很明显的疗效。按摩疗法请参考张钊汉医师：原始点疗法。可百度，全部内容都有，几乎覆盖所有内科疾病，包括失眠都介绍得很详细。
最后祝您早日恢复健康，吉祥如意！

Answer 2

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
失眠的主要表现为：1、入睡困难；2、不能熟睡,睡眠时间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
吴月波心理工作室对非生理问题、精神疾病导致的失眠进行包解决，达不到目标全额退款。有失眠的朋友，可以去吴月波心理工作室去咨询。希望可以帮助到失眠的朋友。

Answer 3

失眠是个小问题，放松心情，对得失看得轻一点是基础，可在熄灯后看看电子书，排除掉心中的杂念就可以入睡了，也可以吃点天王补心丹调理，再不行就自制中药合欢花枕头，可以保证你入睡快，睡得稳，睡眠时间长。

Answer 4

听轻音乐，很容易睡着的。

Answer 5

你可以数数或者数羊也可以不过你要记住哦！数的时候你只要数就行了，千万不要想别的事要不然就没用了。这个是我的经验