Question

如何清除体内宿便？？？有没有很好的建议啊？？？

Answer 1

　　　我寝室的女生亲身试验过的，我组织下语言。。。

　　　首先，清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，最好定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
　　　然后在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水（做完准备好盐水为了方便早上跟热水兑了之后很快可以喝，不用等水放凉）600ml（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
　　喝得时候要注意，不要小口小口地喝水，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，而达不到冲洗的效果。所以是要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
　　盐水的浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
　　她当时喝完第二小杯就开始有感觉了，一直到你排除的大便变成清便了就差不多了。还有就是清肠不需要太勤，任何事都是过犹不及。最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
　　对了，喝得同时要起来走一走，做一做拉伸运动之类的，帮助排除宿便～

　　纯手工打造，望给分～

Answer 2

最简单的方法是每天清早空腹喝盐水或是蜂蜜水

Answer 3

有事没事就去蹲马桶