离中考体育测试就剩十天了，有没有什么快速提高跑步速度和自身体力的方法？
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十天了，不能大强度训练了。我们中考也考，不过这玩意过了就行，进了高中不看这个的。十天内调整下心情，短跑抢跑没关系，不严，长跑休息别胡思乱想消耗体力，重心向前，我有种方法特别管用，长跑眯起眼睛来能缓解痛苦，这是有时候是救命的方法。。跳远什么的自己能上就上，不严的话找个人代考也无所谓。。总之一句话，不用紧张，正常人都能过，而过了以后高中学校是不会看你的体育成绩的，他们关心的是将来的升学率，而升学率跟体育成绩毫无关系。
加油咯～
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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天天坚持蛙跳
追问
真的有效果吗
追答
有效，就是不要过度训练
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