Question

睡不着。腿部很难受。求救！！我男，今年23！近两年都这样。晚上失眠很厉害甚至一个晚上都没睡着。白天会

睡不着。腿部很难受。求救！！我男，今年23！近两年都这样。晚上失眠很厉害甚至一个晚上都没睡着。白天会犯困但是睡不着。晚上明明很累有时候也睡不着。问题好像出在腿部。就是很难受，不是痛。感觉不管腿怎么放都觉得不舒服。然后换一个姿势又好点了。但一会儿又开始难受。也不知道到底是骨头难受还是肌肉难受。我很瘦。骨骼很细。是缺钙么？白天站的稍微久一点就感觉脚底的骨头有点撑不住。会酸。然后坐一会又会好多。我实在不懂怎么回事了，也不知道更医生怎么讲，上次看了中医。他说肝火旺，肾有点虚。喝了几贴补肾去肝火的。好像作用不大，睡觉还是觉得腿还是说不出的那种难受。一整个晚上都会被这种感觉影响的睡不着。我钙的吸收不是很好到是真的。但是大学读书。包括之前都没有，一出来工作就开始了。。。。求救。关键是现在看医生都不知道怎么讲了。

Answer 1

我非常理解你的感受，我也曾经有过 很长一段时间如此，每次都在敬枯塌睡不着的时候让我老公帮我按摩一下，稍稍按摩马上就睡着了。应该是缺钙，同时可能营败培养不良或者肾虚。
一方面补钙，一方面强肾。强肾最好通过食疗，多吃核桃、黑芝麻，每天自己握拳叩击后面腰眼部位，也可以起到强肾的作用。
每当你感觉酸的时候，就自己坐起来按摩按摩。
不必担心，虽然很难受，但是，不是大病，不要有心理负担，压力太大或者亮圆太累也会有影响的，多运动锻炼，加强营养。放松心情，不要太累，按时作息，不要熬夜，睡前热水泡脚。
祝你健康快乐！

Answer 2

您好，很多人失眠是因为没有养成良好的睡眠习惯，长期嗜好烟酒辛辣等生活导致的比较多，或者有明显的心理方面的因素。失眠乱档袜大多数是与心情或天气有关 。白天站的稍微久一点就感觉脚底的骨头有点撑不住。会酸。然后坐一会又会好多。可能您还有点贫血。

建议如下：
1.首先要养成定时饮食的习惯，其次要注意饮食的荤素搭配，注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量哗激是供应上蠢陪午的活动。

2.多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

3.睡觉前喝点热牛奶，根据实际情况调整心情。

Answer 3

你升吵念可以吃点知柏碰羡地可服知柏吵困地黄丸。是肾阴虚。如去医院就这样说不就可以了吗。晚上睡前用热水泡脚。泡半个点。

追问

确定吗？

追答

我从中医中了解到肾主骨生髓。肾虚则骨无力。肾阴虚则火偏旺，扰心神无眠。你不但肾阴虚，可能肾精也不足。所以你先吃点知柏地黄丸，服一合后就服左归丸。

Answer 4

从营养学的角度来说你是属于缺乏维生素B，蛋白质和钙的表现。神经太紧绷导致的。

追问

那要吃些什么。才能缓解。谢谢了

追答

你可以试试纽崔莱的蛋白质粉，和维生素B，钙镁片。效果很不错的

Answer 5

中医不行就去看看西医，甚至可以试试偏方，运动不要太急烈 祝你早日康复

追问

我没怎么运动