Question

睡眠质量不好吃什么维生素

睡眠质量不好吃什么维生素好一点？比如什么牌子的？多少钱？谢谢
一般11点上床睡觉,可是很难入睡,睡了之后又会经常有梦1

Answer 1

养生堂78元一瓶还不错的我以前吃过
我现在吃的是纽斯堡我觉得效果比以前的好94元一瓶
我的情况是，睡着了老是要做梦，基本没有正常睡觉的时间．都是在只有梦效果不错 ，我吃的都是VC

Answer 2

吃维生素B族食物,维生素B有协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能。
多吃富含B族的食物就好了，没特殊情况的话不要刻意去补，这是健康保健认识的误区，也是一种浪费。
B族食物：胚芽米、小麦胚芽、菠菜、香菇、猪腿肉、花生、黑米、动物肝脏、牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、奶酪等。
还有就是注意粮食不要吃太精细的，越精的米维B损失就越多，要适当食用粗粮。
日常注意调养吧。

Answer 3

经常睡眠不好的人，不妨多吃3种食物，或能有效改善睡眠质量

Answer 4

吃什么都没用！心病！