Question

我感觉现在心情非常的烦躁，心里特别的压抑，好像被什么控制一样？把握紧紧困住了其中。怎么办呢？

1.
我经常有躯体不适的感觉，常有头晕、头胀、紧绷等症状，胃部不适较多，食欲不振、嗳气、胃胀，经常有心慌、心跳快，有时感到胸闷、呼吸急促，常有疲乏、虚弱感觉，

2.
每天有4～6小时重复某些动作或反复思考某些想法，甚至影响到日常生活，使其社会功能和生活功能部分受损，患者明知这些动作和思虑没有必要，但无法控制，极其焦虑，不得不以重复的的动作和反复的思虑来换取暂时的心理轻松，但过后又为焦虑所支配去重复动作和思虑。

3．我非常内向，敏感，不大主动与人交谈，但对别人的评价非常在意，有时显得神经过敏，偶尔会表现出被动攻击，影响其人际关系，使之朋友较少。

自我评价比较低，情绪低落明显，常有愁眉苦脸状态，兴趣也减退。有时会哭泣或感到活着太累的想法，失眠常见，食欲不振。

4． 我经常坐立不安，经常显得紧张，担心将临灭顶之灾而出现明显的焦虑体征，如胸闷、气急、心跳快、心慌，浑身发抖，四肢出汗，尿频等

5.我平时警惕性就比较高，经常注意或怀疑别人的一举一动，谈话议论都要加以注意，是否有不利于自己的举动，常与人难以相处，偶然有破坏性行为如以摔东西来发泄对别人的不满。

6．我经常会采取某些逃避行为，主要是担心、缺少安全感，所以表现为不敢独自一人留在家中，不敢去空旷的地方，强制去时有紧张、焦虑、手足出汗的症状出现，也会有心跳加快、心慌的表现

7. 怀疑性明显，经常认为别人和自己过不去，要迫害他，对别人的一举一动也认为与自己有关系，常感到被人跟踪或被人监视。

8.经常有幻听，内容多为批评责骂，且把幻觉当作真实，有时与之对骂，有时为之受惊吓，有时听从幻听去伤人，自残和破坏环境，有时则显得淡漠，发呆。或经常自责，难以摆脱孤独感。

Answer 1

可以看出你有强迫症，不知道您的具体信息，如果您是一名学生，我也是学生，我也有过这样的感觉，非常压抑的感觉，感觉没有人关心自己呀，没有朋友，很孤立的感觉，我有时压抑得厉害会撕草稿纸，然后往嘴里塞，很阴郁的，后来我学会自我暗示了，就是用自己的自制力，逼迫自己集中精力，想些激励自己的事，比如我会鼓励自己多对学习关心点，转移注意力吧，挺有效的。
如果您已参加工作，可能是工作压力大了，有异常烦躁的情绪，建议多与家人谈谈心。
主要在于自己，解铃还须系铃人。希望您能好转，有不懂得还可以问我。望采纳

追问

我是学生

追答

那我们可是同道中人了，我已经高二了，从初中开始我就有你的一些情绪，当时同学都与我疏远，于是非常孤独，对事情都提不起兴趣，尝试改变自己吧，想想人这一生活着如果不开心又有什么意义，尝试接纳别人，与同学多沟通交流，会对你的学习及生活有很大帮助哦

Answer 2

心理压力太大了吧！

Answer 3

转一篇文章，希望对您有用！
心静如水
［ 作者: 佚名 来自：香港宝莲禅寺 已阅：226 时间：2008-6-6 录入：yangsihan

2008年6月6日 佛学研究网
人常说，平淡是真，宁静是福。可真正的平静究竟是什么？是心静如水。
　　夜幕降临，我们把自己浸润于寂静的午夜梦回中，聆听心之低语，你能感受到这份平静如水的心情，是如此的惬意；透过朦胧的月光，你能发现这平静如水的夜晚，是如此美丽。
　　当你不再十分在意成功和失败，开始用一种平和的心态去审视走过的生命历程，温暖的阳光就会进驻你曾经沧桑的心田，和煦的春风就会拂干你曾经苦涩的心泪。
　　当你不再十分在意形式和外表，开始用灵魂触摸欲望，思想便能安宁，爱恨情愁便能一一化解。
　　当你不再十分在意名利和金钱，就会开始珍惜自己的生命，就能做到享受生活，体会人性的至纯至美。
　　当你不再十分在意拥有和索取，学会奉献，学会放弃，就会把失去当作一种获得，就能使快乐永随。
　　其实，人，只要知足，便会心静如水。
　　我们只能生活在世俗里，虽然繁杂、浮华的世俗难得安宁，但平静能还我们一片湛蓝的天空，一方悠闲的心灵净土。
　　我，独坐于此，倾听音响里缓缓流淌出来的如水音乐，怀揣着真诚，用鼠标描摹平静的模样，感受平静的召唤。生命恰似涓涓流淌的河流，我更像一汪清泉，静静地流淌，任凭鱼儿畅游，仍旧波澜不惊。
　　人生不是得到，而是学到！
　　学会真诚，流真诚的泪水，露真诚的微笑，让心思澄明，使言行磊落。如此，便不会内疚，不会心伤，不会抱憾。
　　学会坚强，不怕磨难，不怕残缺和丑陋，不怕恶言和冷眼。如此，便能坦然处世，让生命充满阳光。
　　学会放弃，学会松手，学会知难而退，在恰当的时机转身。如此，便是智慧处事，少了很多负累，多了很多潇洒。
　　学会用纯净的双眼观察社会，平静做人，平静处事。如此，便能心静如水，心情如水。（信息来源：香港宝莲禅寺）