有没有一个月就瘦下来的最快的减肥方法 10
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我知道一些局部的减肥方法，瘦大腿可以扎马步，这个瘦大腿很有效，一个星期就可以看到效果。
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少吃加有氧运动，每天暴走十公里是不错的选择；
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综合考虑最好.锻练,加控制三餐的饮食(甜的别吃,淀粉类的基本不吃,果蔬,瘦肉,适当吃.),牛奶多喝.
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有，但要坚持，你愿意
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