Question

控制不住情绪 易怒

生气的时候看到什么都想摔，感觉活着没意思。
我该怎么办。。。

Answer 1

愤怒是人很容易犯的错误，控制愤怒也是情商的重要内容之一。愤怒对事业、人际关系的危害已是众所周知，但愤怒的危害远不止如此，它对我们的身体健康也有巨大的危害。不管从什么角度而言，学会控制愤怒都是必需的。

愤怒的情绪是思维的结果。生活中的一些小事，往往不能细想，与其越想越气，不如保持平和的心态，冷静下来进行理性思考，以期找到最佳解决办法。确立了这种自我意识，就能逐步实现控制愤怒，最后达到消除它的目的。

当你要动怒时，花几秒钟冷静地描述一下你的感觉，并倾听对方的感受，以此来消气。最初的10秒钟是至关重要的，一旦熬过了这10秒钟，愤怒便会逐渐消失。

不管任何时候，我们都不能让愤怒冲昏了头脑，应学会控制自己。即使当时不能很好地控制情绪，也要保持在愤怒时少说话、少做决定，只有这样才能少出错、不出错。你期待自己的人生能更顺利更成功吗?务必提醒自己:“随时做好情绪控制。”

Answer 2

不要把一些琐碎的小事也放在心上，那样怎么会不烦躁呢？你得试图远离烦躁，不然你的朋友会离你越来越远的。有谁愿意和脾气暴躁的人在一起呢？性格是不容易改的，老话不是还说“江山易改本性难移”吗？并不说一定就改比了，只是难，这个过程得你自己慢慢的体会，你得尝试改变，不能动不动就发火，学会克制自己的情绪是很重要的，不信你可以回想一下，某些事情如果当初你不发火，换个方式不是也可以解决吗？

追问

可是火气上来真的压不住。我这样下去会不会疯掉？

Answer 3

这种情况多久了？
是遇到了什么特别的事情吗？
情绪化的话，建议：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
学会换位思考，看到他人的善良与优点，体谅他人的苦衷与不容易。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。
问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。

Answer 4

这个就是一种情绪的波动，人肯定会生气的，这个很正常，但是一定要克制，有的时候可能是确实很生气了，但还是应该有克制，人也是要需要理智的，千万不要想怎么样就怎么样？如果说想克制自己的情绪的话，就要舒展一下，要自己说服自己，这是一种心理的暗示，再怎么生气也不可以乱发脾气，这是一种潜移默化的改变，所以你必须要时常的提醒自己，如果真的生气的话，也不可以失控，慢慢的话，情绪就可以控制的住了，然后多吃一些巧克力，这也是安抚情绪的好东西

Answer 5

谁生气的时候都会情绪失控，改掉需要一个过程，也许会很慢，每次将要发火的时候，试着岔开话题或是走开，或许时间长了就会慢慢改掉