Question

我是一名初三学生，想冲名校但压力很大内心焦虑，反而退步了，我该怎么办？

我是上海的一名初三学生。成绩在学校一直很好。因为本区最好的市重点不是很拔尖，所以想考四大名校。但是现在离梦想还有一段路要走，要努力。我知道是有潜力的，因为我从来不努力学习但成绩在区里依旧很靠前。但是下半学期开始，我告诉自己要努力学习提高成绩。可是越这样想，就越担心自己会考不上理想的高中，越不知道怎样才能提高考试成绩。特别是我被本区的那所市重点预录取后拒绝签约我就越来越焦虑。整天晚上好像忙到很晚，但是收效甚微，每天都觉得自己快要死了。在加上母亲相隔千里，我越来越厌学，越来越怀疑自己当初的选择。这次的月考，我已经完全没有了想要考试的念头。也许正因为心态太差，思想消极，所以题目做得焦头烂额。尽管成绩还没出来，但我知道我一定遇上了滑铁卢了。更多的人会怀疑我的梦想。眼看着自己的成绩节节倒退，但不知道为什么，我对成绩越来越冷淡，越想隐居山林。虽然我一直给自己加油打气，可我的心就像死亡了一样毫无回应。我知道我有能力达到目标，老师也说相信我能成功。但是我越来越迷惘，我该怎么调节好心态，提高成绩呢？

Answer 1

每个人都会有那麼一段时期的，所以不要压力太大。我记得原来我在那段时间的时候也和你一样~心态不好，思想也很消极，甚至有一场考试直接在考场上睡了过去。
调节好自己的生物钟，我觉得身体永远都是最重要的。身体好的话精力会更旺盛，效率也会很高。不要总是想自己会考不上理想的高中，心里永远都不要有那种想法，不要给自己太大压力。但是学习还是要努力，不能松懈。学习方法什麽的还是看你自己的。进考场的时候，就当是去体验了一下而已，要有颗平常心，不要太紧张。（PS 我最早紧张的时候都会嚼口香糖的，不知道你们那边有木有用。）
好好学习，天天向上~

（PS 记得劳逸结合，但是不要上网过度哟~加油，你一定会成功的~）

Answer 2

放松一下心态 学会转移一下注意力 抽点时间去郊区和朋友骑骑自行车，放放风筝，搞搞烧烤什么的 不要整天想着中考什么的 不要在乎别人说什么 保持原来的状态就好了 周末睡个懒觉 看看电视 保持正常的生活作风 课堂上书桌上该怎么学就怎么学 不要整天想着中考怎样才能考好
总而言之 平常心就好了 不要整天主观上的把一个考试，一个升学夸大化 ，以为为了这个就必须在生活中怎样怎样的 想想自己的优点 想想别人的缺点 提高点自信度 自己考得不好别人也不一定考得好嘛 想想自己过去闯过的难关 现在同样闯得过 心态自然就好多了

Answer 3

很显然，你能力很强，现在只是你的心态问题。学习是讲究效率的，你说你以前不努力，成绩也靠前，其实那不是你不认真，而是你的时间用到了实处，学习效率高，所以，放平心态，如果父母没有给你压力，你更不应该给自己压力，总结你以前的学习方法，能够轻松学习就取得成绩，为什么我们还要打疲劳战呢？那不是很不划算吗？总之一句话，继续坚持你的梦想，放宽心，不要去担心考试成绩怎么样，只要将自己的能力尽可能的显现出来，做到问心无愧，你是块金子，在哪都能发光的

Answer 4

看到你的题目没看内容直接回答你

学习想进步（杂事少一点，进步一点，少两点，进步两点，以此类推）

Answer 5

我觉得你或许可以适当的散散心， 不要让自己太过于紧张过度，有时候越紧张事情有时候可能会越容易做不好，舒舒心分散下注意力。

Answer 6

我觉得你不该这么急迫，这么焦虑。。要知道欲速则不达，，要适当的放松自己，。。劳逸结合结合才好。。看得出你的能力很强。但是，当你跟焦虑挂上钩，你就不能发挥自己的实力！你可以参加些休闲活动，体育活动。。听着轻音乐。。其实，做题也要有选择性的。加油！