Question

每天应该吃多少水果才合适

Answer 1

不管什么都要适量，吃一点就可以补充维生素了。

Answer 2

每天应吃水果200克~400克，且水果种类要多于2种。每天吃1个中等大小的橙子和1个猕猴桃，或再加1根香蕉，都基本达到每天推荐摄入量。

拓展资料：

1. 水果对人体确实是有好处的，而且是必须的，但并不是说多多益善。水果含糖量在5%-30%，这么多的糖，对人体的血糖血脂都是受到影响的，过多的摄入也可以导致肥胖。

2. 果汁是不可以代替水果的，果汁会流失一些营养素，比如膳食纤维。而且喝果汁很容易喝过量，导致摄入过多的糖分和热量。

3. 尽量吃应季节的新鲜水果。
   

Answer 3

养生厨神点评：那的看你吃的什么水果,有人错误的认为，水果营养成分高，多吃对人有好处。其实不然。比如，苹果含有糖分和钾盐，吃多了对心脏不利；柑橘性凉，肠胃不适，肾肺功能虚寒的老人不能多吃；梨子含糖较多，糖尿病人吃多了会引起血糖升高；柿子含有单宁、柿胶酚，胃肠不好或便秘患者应少吃，否则容易形成柿石；菠萝含有丰富的维生素A、B、C，以及柠檬酸、蛋白酶等，而且有消食止泻、降压利尿等功效。但是，有些特异体质的人吃了后会发生阵阵腹痛，甚至呕吐等不适应症，最好把削好的菠萝放在盐水中浸泡后再加热吃。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。所以，使用水果不仅要根据季节，还需要根据个人体质各方面进行选择，且不论说明水果，都不宜多食。

Answer 4

收起
每天应该吃多少水你这个吃口饭吃饭汇聚萨尔浒出纳和加尔出门就会让他 没见好人床上痛哭。

Answer 5

吃当地当季的水果，如果够条件，一天吃一斤以上，对身体特别好。水果的营养丰富，维生素C等营养成分高。