Question

为什么每天都吃蔬菜水果还便秘

我每天都会吃两个苹果或者香蕉。午餐晚餐也都会吃菜。但是大便都是一粒粒的也会有 两三天一次 而且拉很费力 量少 大便干燥肛门口还会流血 怎么回事要服用什么药才能调理成一天一次而且保持湿润呢？益生菌和双歧因子好吗？
21 我每天都走路上学

Answer 1

完全可以通过饮食来调理
1.首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。
2.体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。
3.日常饮食可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。
4.必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。
5.多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。

Answer 2

早上起来，一杯温开水或淡盐水（跟你身体的温度差不多），你睡了一晚，水分散失了不少，首先要补水湿润肠道，接着才吃早餐，饮食宜清淡

Answer 3

推荐你去试试看环太的苦荞茶，味道很好喝呢，可以调节便秘，三高，减肥，关键是男女老少都能喝

Answer 4

我现在有一个很好的方法，我也是试了很多总结的，现在觉得很好用，
早上起来，一杯盐水，
平时白天至少两杯柠檬水+一杯蜂蜜水
睡前一杯酸奶

我这是减肥时期解决便秘的方法，你还是酌情酌量，个人觉得香蕉不是十分好使，要是管用一天至少2根，而且是熟透了的有点发黑的香蕉，吃硬的、不太熟的香蕉会加重便秘。

Answer 5

1.每天早上空腹喝温水。500ml。坚持一个月。
2.每天早上起床前，做30个仰卧起坐。坚持一个月。
然后，一直坚持。

因为便秘主要是肠胃问题，温开水是可以润肠胃的，对了，还有一个补充的，每天早上空腹吃一个苹果，带皮吃，这样肯定就可以了。