Question

缓解心理压力都有些什么书

一些个人问题导致我每夜每夜睡不着觉，白天又头痛得厉害去做了全方面的检查一切都正常。医生说我心理压力过大造成的

Answer 1

《放松与减压手册》，这本书，非常好，非常全面，希望可以帮到你。
内容简介：面对工作与生活中的重重压力，你会采用什么方法来放松？听音乐？购物？旅行？都是些不错的选择，不过，减压并不是一件简单的事，你需要一份更为科学、系统的指导，就如这本《放松与减压手册》。《放松减压手册》1980年问世，现已出至第六版，在三十年间广受赞誉，帮助了无数为压力所困扰的人们。在书中，作者以自身数十年临床经验和该领域内相关研究为基础，去芜存菁，精选出了近二十种最为有效的治疗方法，包括呼吸练习、冥想、自律训练、自我催眠、锻炼等。《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态，为自己量身定制放松和减压计划，并坚定而灵活地执行下去，最终营造出一份更为宁静的生活。

Answer 2

不是问题本身的影响，有了个人问题就一直想，想明白了就可以睡了，最后给自己一个回答，不要积攒问题，有问题要及早解决不要等积累了很多以后到达最后的爆发顶点。建议最好早上想，白天可以行动。晚上想基本都是后悔、埋怨、生气什么的负面影响。

Answer 3

缓解心理压力不妨读一读基督教的《圣经。箴言。传道》
缓解压力的方法朋友们用的方法各种各样，个人觉得你只要记住一条：如果今天是我人生得最后一天，我该如何面对？

Answer 4

心理压力过大，应该做些自己喜欢做的事情，听听轻音乐，看看搞笑的视频！多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己，经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。再说，书店也有心理方面的书籍，看自己喜欢哪种，放下心事认真读读！

Answer 5

不知道你多大了，业余时间多不多？建议你看看钟茂森的书。
然后你会发现很多不愉快，是因为自己本身做的不够好，对别人要求又太高。