Question

我从28岁时就失眠伴焦虑状态,到处都医过了,吃了很多中药和西药,对失眠方面没什么改善,到现在患有焦虑症...

我从28岁时就失眠伴焦虑状态,到处都医过了,吃了很多中药和西药,对失眠方面没什么改善,到现在患有焦虑症七年了.已经有严重的失眠症状,每晚睡觉前必须服用半片氯硝西泮片和两片阿米替林才能入睡。但我看到氯硝西泮片的疗程不能超过半年.可我吃了四年多了;我想知道它能给我身体带来什么样的副作用?因为它属于精神类药品.我想摆脱它.但没有它我晚上根本无法入睡。能有什么副作用小些又能替换它的药品呢?
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Answer 1

你可以试试我的方法：
睡前躺在床上闭上眼睛多做几次腹式呼吸。
闭上眼睛，深深吸气，缓缓吐气。吐气时认真感觉，感受空气从体内经过气管、鼻腔流出去的感觉，感觉胸部、腹部缩小。直到完全吐完空气为止。
然后，轻轻闭气几秒，同时感受不呼不吸的宁静片刻，体会体内和头脑当中的宁静感受呼吸停止、时间停止的感觉。
开始吸气，感觉空气流过鼻腔、气管的感觉。感觉胸部、腹部的膨胀，当吸气达到饱和时，轻轻闭气几秒，同时感受不呼不吸的宁静片刻，体会体内和头脑当中的宁静感受呼吸停止、时间停止的感觉。
最后，吐气。多做几次
然后暗示自己，我今天一定会睡得很好，很好。明天我会在几点醒来。暗示25遍以上
多试几次，你就能摆脱药物的束缚了
加油！

Answer 2

你好，首先我要告诉你的是我有个朋友他的症状和你类似，之所以说类似是因为你们都失眠。说不同就是他是老年人了，面你只能说中年，所以我不知道你们你症状一不一样。但是，他也是个严重的失眠患者。吃了一款中药养生的药后现在好了，而且睡眠质量提高了很多。就是那个药有些贵。我个人觉得，钱财乃生外之物，更何况你现在正中年，不管用什么一定要把身体养好哦。
西药的副作用比较大，个人建议你还是看中医比较好。
最后祝你身体健康。

Answer 3

你有必要自我开导进行自我心理辅导了。现在主要中国没有什么好的专业咨询机构，有好的话又比较贵，你自己要调节了。你能够想到这一步非常不错了。祝贺你。成功一大步了。你现在吃一半之后吃四分之一慢慢来减量。按道理医生会这样建议的。你的医生呢？就这样放任自流你？不管你啦？医生见你恢复之后会立即要求你减少药量的。除非你情况还是很糟糕。你自我检讨下，是不是个人努力不够。不见好转，医生才叫你继续吃药。不过情况严重的要吃五年以上哦。你应该不严重吧。你都想到了要摆脱药物了。是不是你生活上的规律没有调整好，还和发病前一样。太依赖家人。网上得来的答案不能算数，要问你的主治大夫，他清楚你的情况，不要乱来哦。

Answer 4

我也5 6年失眠了 从高三开始 从来没有睡过连续5个小时以上不醒的那种 基本上睡一两个小时就醒了 有什么风吹草动就睡不着 唯一一次睡得很久是喝醉了 中午喝了2斤白酒 一直到晚上八点多才醒过来 中间什么也不知道

Answer 5

任何药品都有一定副作用，只是时间长短，短时间吃还是没事的，不行就咨询中欧国际心理，不用药物的。