Question

22岁男性太瘦，怎么才能胖起来？

Answer 1

首先看你的生活习惯，饮食和作息都有关系。很多男性朋友总在女生面前说，看我，怎么吃也吃不胖，好苦恼哇。惹得女生嫉妒不已。增胖其实不是要多吃，而是要饮食均衡，吃得营养丰富，按时吃饭，平时少熬夜，保持良好睡眠，别让生物钟紊乱。
运动是不可少的，平时多去健身房，会让你的身体健壮起来。
如果你觉得自己真的太瘦，建议去医院检查下是否有什么疾病，比如如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。
排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
希望可以帮助到你。

Answer 2

蛋白粉走起，锻炼肌肉，大量摄入蛋白和半生的牛肉，你就会壮起来了，可以去健身房求助专业健身教练配合运动

Answer 3

不喝酒，不抽烟，多吃饭。