Question

一周家庭菜谱（营养配餐）

早、中、晚

Answer 1

滑炒所用的主料是生的，而且必须先经过上浆和油滑处理，然后方能与配料同炒。材料：肉丝，花椒粉，胡椒粉，油，料酒，盐，青椒

做法

1.将切好的肉丝，放盐，料酒，少许花椒粉，胡椒粉拌匀，再加入适量的油拌到肉丝起劲后，腌十到十五分钟。

2.锅中放油，烧热后，倒入腌好的肉丝，迅速划散，炒至变色后，盛出。

3.锅中放油，烧热后，放入切好的青椒丝，炒至变色后，加入肉丝，翻炒均匀。

4.喷入少量的料酒，加盐炒匀后盛出。

小诀窍

怎样让炒出来的肉丝嫩嫩的 1，很多人喜欢腌肉丝的时候，用蛋清或者淀粉浆一下。不过我一向都不喜欢，我一直都是用油来腌肉丝。加入盐，料酒，花椒粉，胡椒粉拌匀后，可以用油浆一下。个人觉得比较清爽一点。而且加花椒粉和胡椒粉的肉丝，比较香。 2，下锅时，油要热，而且速度要快，炒至变色即可。 3，这样炒出来的肉丝，绝对味道一流，嫩嫩的。

本文标签： 青椒炒肉丝
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Answer 2

早餐：馒头，牛奶、煮鸡蛋，适当的配一点水果。中餐:米饭，清蒸鱼，紫菜蛋花汤。晚餐:米饭，番茄炒鸡蛋，小炒肉，丝瓜汤。