Question

有什么办法可以快速瘦腿。小腿偏粗，不要减肥药什么的，求帮忙！！！

Answer 1

瘦小腿的最快方法就是:
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。

Answer 2

我说说我自己用的方法，希望可以帮到你就是滑冰~如果你还是中学生或大学生完全可以利用晚上空闲的时间到小区空地或一些空旷的地方去滑旱冰对减大腿是很有效的 之前我总是看到减大腿的问题大家都复制一些重复的答案而且还不一定有效 如果你已经是上班族 觉得滑冰太幼稚那么就利用晚上睡觉前的十分钟平躺在床上 模拟蹬脚踏车的动作前蹬的时候 两腿尽最大力往前伸每天晚上200次这个很有效的哦 是我们学校形体老师讲的哦