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早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，所以在减肥的同时需要保证有正常的饮食，平时一定要多喝水，保证每天8杯水，有时间多运动，不要暴饮暴食就可以了。
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早上吃的好一点，中午不要吃撑，晚上喝一杯牛奶
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太饿的时候就多喝水，喝水还是能抵饿的。
追问
不是说人体饥饿会自动储存脂肪吗？这样岂不是倒过来了？
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