Question

如何控制每天的饮食达到减肥的效果？

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Answer 1

这个确实能够达到一定的减肥效果，比如说，不要总是吃太多高热量的食物。

Answer 2

保证自己摄入的卡路里低于自己的日常生活消耗的卡路里就可以了。

Answer 3

吃饭吃到七成饱就足够了，绝对不能吃到撑，这样不增肥都不错了，我个人是能不吃主食就不吃，每天吃的菜是比较多的，而且我早上就是一个鸡蛋一个苹果就足够了，晚上基本上是不吃的，所以一天基本山就是中午吃的好一些，反正我这样吃体重一直在往下掉，虽然不是很快，但是总归是有效果的。

Answer 4

少吃那些高脂肪高热量的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，然后控制好每天吃饭的量。

Answer 5

坚持每天节食，不要吃太多的米饭，坚持下去，一定能减肥。