Question

锻炼身体是坚持每天锻炼好还是几天一次的好？？

我现在是2天锻炼一次，每次100个俯卧撑，200下哑铃，然后把网上那8分钟腹肌视频做一次，这样做了一个多月了，看到现在自己身上若隐若现的肌肉，在对比以前和排骨似的火柴人，别提有多爽，我想一直这样下去，我希望各位前辈帮我规划一个更好的方案，在这里谢谢大家了。。

Answer 1

每天都要坚持 可以适当的减少每天的运动量 减轻身体的负担 每天慢跑一个小时

Answer 2

天天练还是隔天练和每个人的身体恢复程度与运动强度有关系，这个不好确定。
抽出半小时并不难，也许刚开始会很痛苦，但是坚持一段时间后，等锻炼慢慢形成习惯，就能自然而然
最好是每天都能运动，哪怕是20分钟。
总之就是量力而行，切忌一次运动量太大，这样既有可能受伤，还会让你第二天很难受，继而好几天都不爱动。