Question

我一直不行，明天就要跑步了，怎么办？

Answer 1

不要先把自己否定。跑步的时候注意一下方法，情况会有改善的。

考试的时候注意以下三点：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！
二是避免起跑后猛冲；
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

重点说说考试前的准备活动和考试过程中注意事项吧。考试的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

这样做准备活动：

考试前三十分钟开始，先慢跑1000米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；散档
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临考试前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程山档中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。

希望我的冲唯乱回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。

Answer 2

lz不太自信啊，先要明确全力以赴的想法，实在结果不行也不能怪你，日后再训练吧！不管是长跑还是短跑，都要调整呼吸，尤其是长跑，短跑就尽力冲吧，长跑就保持身体放松咐孝和你的呼吸节奏或者尽全力跟上一陪哪位比你稍强衡乱稿你又信任的人！还有休息好才能发挥好，跑前把关节活动开！

Answer 3

全力以赴就对了~反正已经努力过了