Question

为什么我双脚蹲地蹲不下?双脚合并蹲下时要踮着脚才能蹲下去，脚后跟不着地。

今天学校体检我就蹲不下去，哪个医生就问我家在哪，好像我不正常的样子，还有我肺活量3400我想提高下和身高还有要减去大腿和屁股上的肥肉。不要给我推荐什么药品，我要锻炼的方法。求有经验的。悬赏不够可以 在加。我96年10月的，男，身高1.55M左右谁有好点子别藏了，我不怕吃苦，怕没时间，上高一了，锻炼时间不要和我上学时间有冲突，我能坚持。

Answer 1

锻炼时间不会冲突的，就怕毅力。每天放学了去操场上练练。脚那个问题我想是协调性和韧带不够伸展。平时多做一些压腿拉伸之类的。肺活量只能从跑步开始了，多做有氧运动。大腿和屁股平时多垫脚尽量垫高支持住。药品也不要吃了，要的话就水果蔬菜鱼类多吃，如果营养吸收不好就买点氨基酸喝吧！年龄还小，还在长身体，不要经常做负重训练，影响骨骼发育。主要运动就是俯卧撑，单杠，慢跑，连续摸高。一般不是做专业的不需要去健身房