我是一个篮球新手,上篮时很容易被别人干扰,经常力度太大了,应该怎么练习呢
7个回答
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首先,你的第一个问题,上篮不知道力度,这个是你的球感不好,所谓球感就是长时间打球所积累下来的对球的感知,对球的操控,知道球的运行轨迹,知道他的落点,以至于以后你自己投出球那一刻你会知道球能不能进,如果不进会往哪儿走,会落在哪儿,这个就靠多打球练习,没关系,别着急。
其次,,投球身体不协调说明你姿势不对,手型不固定,不会发力,找个人教教你标准的投篮姿势,我当年就是被体育老师看重,教我投篮,我就瞬间从菜鸟变成“超级”高手了,因为我有很好的弹跳和身体,一般人只能被我虐。还有,估计你的上篮也不太协调吧,新手往往会的,我现在练左手也是一样的感觉,上篮很不协调,投篮很不自然,上篮运球,起步,那几步,节奏很重要,当你跳起来了之后就是finger role 了,就靠你的手指去控制球了,上篮一定要去找板,坚决找板,别想着上空心篮,养成一个好习惯,不然你以后打球会出现很多失误,当你会上篮了,需要时自然就会上空心蓝了
其次,,投球身体不协调说明你姿势不对,手型不固定,不会发力,找个人教教你标准的投篮姿势,我当年就是被体育老师看重,教我投篮,我就瞬间从菜鸟变成“超级”高手了,因为我有很好的弹跳和身体,一般人只能被我虐。还有,估计你的上篮也不太协调吧,新手往往会的,我现在练左手也是一样的感觉,上篮很不协调,投篮很不自然,上篮运球,起步,那几步,节奏很重要,当你跳起来了之后就是finger role 了,就靠你的手指去控制球了,上篮一定要去找板,坚决找板,别想着上空心篮,养成一个好习惯,不然你以后打球会出现很多失误,当你会上篮了,需要时自然就会上空心蓝了
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没事,刚开始时,都这样,投篮的姿势得准确,久而久之,就能达到百发百中的程度..本人,苦练中!!
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加强腰部力量的练习。篮球运动是一项身体综合运动,打多了自有体会的。还有最主要的是要有自信,相信自己一定能够打好篮球的。
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多注意运球动作,要学会控制球,最后运球跑步上楼之类的,然后再练习左右手都可以运球,说了这么多,就一个诀窍 多练习
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我也是新手,我是经常用右手后再用左手练习平衡。要多看篮筐,少看球,运球时眼睛不能盯着球看,至少余光里面必须要有个篮筐的大概位置。然后就是经常联系,我现在的强度是在双休日上午8点练到11点,再从下午2点练到5点,晚上7点练到9.30。当然,平时上课的时候就挤时间,晚上睡觉前看看欧文,特里的视屏,这样就会越有动力。
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